Calculez l'allure, le temps ou la distance à partir des deux autres. Obtenez l'allure au km et au mile, la vitesse en km/h et mph. Gratuit et instantané.

h min s
min s

Choisissez ce qu'il faut calculer, puis remplissez les deux autres champs.

Allure
Allure au km
Allure au mile
Vitesse (km/h)
Vitesse (mph)
Suppose une allure constante sur toute la distance. L'allure est affichée en minutes et secondes par kilomètre ou par mile. Les temps de passage varient selon le terrain et l'effort.

À propos de Calculateur d'allure de course

Le calculateur d'allure de course résout n'importe laquelle des valeurs allure, temps ou distance lorsque vous connaissez les deux autres. Choisissez ce que vous voulez calculer, remplissez les champs restants, et il renvoie votre allure par kilomètre et par mile ainsi que votre vitesse en km/h et en mph.

Le calcul suppose une allure constante sur toute la distance : l'allure est le temps total divisé par la distance, et l'outil convertit librement entre kilomètres et miles, ce qui permet de saisir un 10 km et de lire des allures en min/mile. Les allures réelles varieront avec le terrain et l'effort.

Les coureurs l'utilisent pour définir des allures cibles avant une course, calculer quel temps final une allure donnée produit, ou vérifier quelle distance ils peuvent parcourir dans un créneau d'entraînement fixe.

Comment utiliser Calculateur d'allure de course

  1. Choisissez ce que vous voulez calculer : allure, temps ou distance.
  2. Saisissez la distance en kilomètres ou en miles.
  3. Saisissez le temps en heures, minutes et secondes (ou l'allure, si vous calculez le temps ou la distance).
  4. Consultez le résultat — allure par km et par mile, ainsi que la vitesse en km/h et en mph.

Questions fréquentes

Calculez l'allure avec une distance de 42,195 km et un temps de 4:00:00 — environ 5:41 par kilomètre, soit environ 9:09 par mile. Le calculateur affiche les deux unités côte à côte.

Saisissez votre course dans l'une ou l'autre unité et consultez les deux résultats — un mile fait 1,609 km, donc l'allure par mile est environ 1,6 fois celle par kilomètre. Un coureur à 5:00/km est à environ 8:03/mile.

L'allure est le temps par unité de distance (minutes par km ou par mile) ; la vitesse est la distance par unité de temps (km/h ou mph). Ce sont des valeurs réciproques, et le calculateur indique les deux pour chaque course.

Oui — calculez le temps, saisissez la distance de course et votre allure soutenable, et lisez le temps final projeté. N'oubliez pas que le calcul suppose que vous tenez cette allure de façon régulière sur tout le parcours.

L'outil modélise une allure parfaitement régulière. Les côtes, le vent, la foule au départ et la fatigue en fin de course font tous varier les allures individuelles au-dessus ou en dessous de la moyenne calculée.

Besoin d'aide ?
Un problème avec cet outil ? Signalez-le à notre équipe.
Signaler un problème

Ajoutez cet outil gratuit à votre propre site web — copiez-collez le code ci-dessous.