Calculateur de masse grasse
Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode de l'US Navy à partir de quelques mesures simples, avec votre masse grasse, votre masse maigre et votre catégorie. Métrique ou impérial.
À propos de Calculateur de masse grasse
Le calculateur de taux de graisse corporelle estime votre pourcentage de graisse corporelle selon la méthode des circonférences de la marine américaine. À partir de votre sexe, taille, poids et de quelques mesures au ruban — cou et taille pour les hommes, plus hanches pour les femmes — il retourne votre pourcentage de graisse corporelle, votre masse grasse, votre masse maigre et votre catégorie de forme physique.
La méthode de la marine utilise des formules logarithmiques construites à partir de mesures de circonférence : pour les hommes elle combine la taille moins le cou avec la taille corporelle ; pour les femmes, la taille plus les hanches moins le cou avec la taille corporelle. La masse grasse est alors votre poids multiplié par le pourcentage, et la masse maigre est le reste.
C'est une alternative pratique aux pinces à plis cutanés ou aux scanners DEXA quand vous n'avez qu'un ruban à mesurer. Les catégories vont de la graisse essentielle aux athlètes, en forme et moyenne jusqu'à l'obésité, donnant du contexte à votre chiffre. Unités métriques et impériales prises en charge, gratuit, dans votre navigateur.
Comment utiliser Calculateur de masse grasse
- Choisissez les unités métriques ou impériales et sélectionnez votre sexe.
- Saisissez votre taille et votre poids.
- Mesurez et saisissez votre tour de cou et votre tour de taille — au niveau du nombril pour les hommes, au point le plus étroit pour les femmes.
- Les femmes saisissent aussi le tour de hanches au point le plus large.
- Lisez votre pourcentage de graisse corporelle, votre catégorie, votre masse grasse et votre masse maigre.