حاسبة مؤشر كتلة الجسم

جميع الأدوات

احسب مؤشر كتلة جسمك من الطول والوزن، واطّلع على فئتك ونطاق الوزن الصحي لطولك. بالنظام المتري أو الإمبراطوري، مجانًا وفوريًا.

سم
قدم
بوصة
كغ
مؤشر كتلة جسمك – kg/m²
الفئة –
نطاق الوزن الصحي –
مؤشر كتلة الجسم هو الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار. يقابل النطاق الصحي مؤشرًا من 18.5 إلى 24.9. المؤشر أداة فحص عامة ولا يأخذ كتلة العضلات أو تكوين الجسم في الاعتبار.

حول حاسبة مؤشر كتلة الجسم

تحسب حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) مؤشرك من الطول والوزن، بالوحدات المترية (سم، كغ) أو الإمبراطورية (قدم/بوصة، رطل). تعرض قيمة BMI، والفئة التي تندرج تحتها: نقص الوزن، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن أو السمنة، ونطاق الوزن الصحي لطولك.

مؤشر كتلة الجسم هو وزن الجسم بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر (كغ/م²). الفئات القياسية للبالغين هي: أقل من 18.5 نقص وزن، 18.5–24.9 طبيعي، 25–29.9 زيادة وزن، و30 فأكثر سمنة. نطاق الوزن الصحي المعروض هو ببساطة الأوزان التي تجعل BMI طولك بين 18.5 و24.9.

إنه رقم فحص سريع يستخدمه الأطباء وشركات التأمين وخطط اللياقة للإشارة إلى مخاطر محتملة مرتبطة بالوزن. ولأنه يتجاهل الكتلة العضلية وتركيب الجسم، اعتبره نقطة انطلاق لا حكمًا نهائيًا. مجاني وفوري، يُحسب في متصفحك.

كيفية استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم

  1. اختر الوحدات المترية أو الإمبراطورية.
  2. أدخل طولك: بالسنتيمتر، أو بالقدم والبوصة.
  3. أدخل وزنك بالكيلوغرام أو الرطل.
  4. اطّلع على مؤشر BMI الخاص بك، وفئته، ونطاق الوزن الصحي لطولك.

الأسئلة الشائعة

BMI = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر)². تُحوَّل المدخلات الإمبراطورية تلقائيًا، وهو ما يعادل الصيغة 703 × الوزن (رطل) ÷ الطول (بوصة)². تُعبَّر النتيجة بوحدة كغ/م².

بالنسبة للبالغين، يُصنَّف مؤشر BMI بين 18.5 و24.9 كوزن طبيعي. أقل من 18.5 نقص وزن، ومن 25 إلى 29.9 زيادة وزن، و30 فأكثر سمنة. تعرض الحاسبة نطاق الوزن المطابق لـ18.5–24.9 بحسب طولك.

غالبًا لا. لا يستطيع BMI التمييز بين العضلات والدهون، فقد يُصنَّف الأشخاص ذوو العضلات كزائدي الوزن رغم انخفاض نسبة الدهون لديهم. اقتران BMI بتقدير نسبة الدهون أو قياس محيط الخصر يعطي صورة أكمل.

لا تنطبق الفئات المستخدمة هنا للبالغين على الأطفال. يُقيَّم الأطفال والمراهقون بمئينات BMI خاصة بالعمر والجنس، فاستخدم مخطط نمو مخصصًا للأطفال لمن هم دون الـ18.

مؤشر BMI تقدير فحص عام وليس نصيحة طبية. يتجاهل تركيب الجسم والعمر وعوامل خطر أخرى، فناقش نتيجتك مع أخصائي رعاية صحية قبل تغيير نظامك الغذائي أو تمارينك أو دواءك.
شارك هذا
أدوات ذات صلة
حاسبة معدل الأيض الأساسي قدّر معدل الأيض الأساسي لديك — السعرات التي يحرقها جسمك أثناء الراحة — باستخدام معادلة ميفلين-سانت جور الدقيقة. بالنظام المتري أو الإمبراطوري، مجانًا وفوريًا. مجاني
حاسبة السعرات والإنفاق اليومي للطاقة اعرف إجمالي إنفاقك اليومي للطاقة وسعرات الحفاظ على الوزن من معدل الأيض بمعادلة ميفلين-سانت جور ومستوى نشاطك، إضافة إلى أهداف خسارة أو زيادة الوزن. مجاني
حاسبة نسبة دهون الجسم قدّر نسبة دهون جسمك بطريقة شريط القياس للبحرية الأمريكية من قياسات بسيطة، إضافة إلى كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون وفئتك. بالنظام المتري أو الإمبراطوري. مجاني
حاسبة الوزن المثالي أوجد وزن جسمك المثالي من طولك وجنسك باستخدام معادلات ديفاين وروبنسون وميلر وهاموي، إضافة إلى نطاق الوزن الصحي من مؤشر كتلة الجسم. مجاني
حاسبة الماكروز قسّم هدف السعرات اليومي إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون. اختر إعدادًا متوازنًا أو قليل الكربوهيدرات أو عالي البروتين، أو حدّد نسبك الخاصة. مجانًا وفوريًا. مجاني
حاسبة شرب الماء قدّر كمية الماء التي ينبغي شربها يوميًا من وزن جسمك ونشاطك الرياضي والمناخ. اطّلع على النتيجة باللترات والأونصات والأكواب. مجانًا وفوريًا. مجاني
هل تحتاج إلى مساعدة؟
هل واجهت مشكلة في هذه الأداة؟ أخبر فريقنا.
الإبلاغ عن مشكلة

أضف هذه الأداة المجانية إلى موقعك الخاص — انسخ والصق الكود أدناه.