跑步配速計算器
根據其餘兩項求解配速、時間或距離。取得每公里和每英里的配速，以及任意跑步的 km/h 和 mph 速度。免費且即時。
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選擇要求解的項，然後填入其餘兩個欄位。
配速
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每公里配速
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每英里配速
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速度 (km/h)
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速度 (mph)
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假設全程配速均勻。配速以每公里或每英里的分秒數顯示。分段成績會隨地形和努力程度而變化。
關於 跑步配速計算器
跑步配速計算機可在已知另外兩項數值的情況下,求解配速、時間或距離其中任何一項。選擇要求解的項目,填入其餘欄位,即可得出您每公里與每英里的配速,以及以公里/小時與英里/小時表示的速度。
計算假設全程配速均勻:配速為總時間除以距離,工具能自由在公里與英里之間換算,讓您輸入 10 公里賽事後,也能看到以每英里為單位的分段時間。實際分段時間會因地形與體力狀況而有所不同。
跑者可用它在比賽前設定目標分段時間、算出某個配速能跑出什麼樣的完賽時間,或檢查在固定的訓練時間內能跑多遠。
如何使用 跑步配速計算器
- 選擇要求解的項目:配速、時間或距離。
- 輸入以公里或英里為單位的距離。
- 輸入以小時、分鐘與秒為單位的時間(若要求解時間或距離,則輸入配速)。
- 查看結果——每公里與每英里的配速,以及以公里/小時與英里/小時表示的速度。
常見問題
以距離 42.195 公里、時間 4:00:00 求解配速——每公里約 5 分 41 秒,或每英里約 9 分 9 秒。計算機會並列顯示兩種單位。
以任一單位輸入您的跑步數據,並查看兩項輸出結果——一英里等於 1.609 公里,因此每英里配速大約是每公里配速的 1.6 倍。每公里 5 分鐘的跑者,每英里配速大約是 8 分 3 秒。
配速是每單位距離所花的時間(每公里或每英里的分鐘數);速度則是每單位時間所行進的距離(公里/小時或英里/小時)。兩者互為倒數,計算機會針對每次跑步同時回報這兩項數值。
可以——求解時間,輸入比賽距離與您能維持的配速,即可查看預估完賽時間。請記得此計算假設您全程都能均勻維持該配速。
此工具建立的模型是完全均勻的配速。而山坡、風向、起跑時的人潮擁擠以及比賽後段的疲勞,都會使個別分段時間高於或低於計算出的平均值。
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