理想體重計算器
使用 Devine、Robinson、Miller 和 Hamwi 公式，根據身高和性別計算理想體重，並附上由 BMI 得出的健康體重範圍。
cm
ft
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理想體重（Devine）
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kg
Robinson 公式
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Miller 公式
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Hamwi 公式
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健康 BMI 範圍
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主數值使用 Devine 公式。我們還顯示 Robinson、Miller 和 Hamwi 的估算值，以及 BMI 為 18.5 至 24.9 的健康體重範圍。這些公式僅基於身高和性別，是通用參考而非醫療建議。
關於 理想體重計算器
理想體重計算機使用四種公認公式——Devine、Robinson、Miller 與 Hamwi——依您的身高與性別估算參考體重。Devine 公式的結果會作為主要數值,其餘三種同時列出,並附上對應 BMI 18.5 至 24.9 的健康體重範圍。
四種公式的結構相似——皆以身高 5 英尺為基準體重,每多一英寸再加上固定增量。Devine 公式(1974 年)最廣為引用,男性為 50 公斤 + 每英寸 2.3 公斤(超過 5 英尺部分),女性為 45.5 公斤 + 每英寸 2.3 公斤;Robinson、Miller 與 Hamwi 的基準體重與增量略有不同。
這些公式最初是為計算藥物劑量而設計,如今則作為體重規劃的粗略參考目標。由於它們僅考慮身高與性別,建議比較各結果的分布範圍,並參考 BMI 範圍,而非執著於單一數字。支援公制與英制單位,並在您的瀏覽器中免費使用。
如何使用 理想體重計算器
- 選擇公制或英制單位。
- 選擇您的性別。
- 輸入您的身高(公分,或英尺與英寸)。
- 查看 Devine 理想體重,並比較 Robinson、Miller 與 Hamwi 的結果,同時確認健康 BMI 體重範圍。
常見問題
理想體重 = 50 公斤(男性)或 45.5 公斤(女性)+ 每英寸身高超過 5 英尺部分加 2.3 公斤。此公式於 1974 年為藥物劑量計算而發表,至今仍是最常被引用的理想體重公式。
Robinson、Miller 與 Hamwi 各自依據不同的人口數據,微調了基準體重與每英寸增量,因此結果通常會相差數公斤。應將這一群數值視為一個範圍,而非把差異視為錯誤。
指讓您的身高對應 BMI 落在 18.5 到 24.9 之間的體重——成人「正常體重」區間。此範圍通常比公式估算值更寬,對大多數人而言是更寬容的參考依據。
沒有——它們僅使用身高與性別。肌肉發達或體型較大的人,體重高於公式數值仍可能十分健康,身體組成比任何單一目標數字都更為重要。
這些僅為一般性參考,並非醫療建議。適合您的健康體重取決於身體組成、年齡與健康史——請與醫療專業人員討論實際可行的目標,而非只追求單一公式的數字。
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