Kikokotoo cha Kasi ya Kukimbia

Zana zote

Tatua kasi, muda au umbali kutoka vingine viwili. Pata kasi kwa km na kwa maili, mwendo kwa km/h na mph kwa kukimbia yoyote. Bila malipo na papo hapo.

h m s
m s

Chagua cha kutatua, kisha jaza sehemu nyingine mbili.

Kasi –
Kasi kwa km –
Kasi kwa maili –
Mwendo (km/h) –
Mwendo (mph) –
Inadhania kasi sawa kwa umbali wote. Kasi inaonyeshwa kama dakika na sekunde kwa kilomita au maili. Migawanyo itatofautiana na ardhi na juhudi.

Kuhusu Kikokotoo cha Kasi ya Kukimbia

Kikokotoo cha kasi ya kukimbia hutatua kwa yoyote kati ya kasi (pace), muda au umbali unapojua vingine viwili. Chagua unachotaka kutatua, jaza sehemu zilizobaki, na kitarudisha kasi yako kwa kilomita na kwa maili pamoja na spidi yako katika km/h na mph.

Hesabu inadhania kasi sawa katika umbali wote: kasi ni jumla ya muda ikigawanywa na umbali, na kifaa hubadilisha kwa uhuru kati ya kilomita na maili ili uweze kuingiza 10K lakini kusoma splits za dakika/maili. Splits halisi zitatofautiana kulingana na eneo na juhudi.

Wakimbiaji huitumia kuweka splits za lengo kabla ya mbio, kujua muda gani wa kumaliza kasi fulani inatoa, au kukagua ni umbali gani wanaweza kufikia katika dirisha maalum la mazoezi.

Jinsi ya kutumia Kikokotoo cha Kasi ya Kukimbia

  1. Chagua utakachotatua: kasi, muda au umbali.
  2. Ingiza umbali kwa kilomita au maili.
  3. Ingiza muda kwa saa, dakika na sekunde (au kasi, kama unatatua muda au umbali).
  4. Soma matokeo — kasi kwa kilomita na kwa maili, pamoja na spidi katika km/h na mph.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Tatua kasi kwa umbali wa km 42.195 na muda wa 4:00:00 — takriban 5:41 kwa kilomita, au takriban 9:09 kwa maili. Kikokotoo huonyesha vipimo vyote viwili kando kwa kando.

Ingiza mbio zako kwa kipimo chochote na soma matokeo yote mawili — maili ni km 1.609, hivyo kasi kwa maili ni takriban mara 1.6 ya takwimu ya kwa kilomita. Mkimbiaji wa 5:00/km yuko takriban 8:03/maili.

Kasi (pace) ni muda kwa kila kipimo cha umbali (dakika kwa km au maili); spidi ni umbali kwa kila kipimo cha muda (km/h au mph). Ni vinyume, na kikokotoo huripoti vyote viwili kwa kila mbio.

Ndiyo — tatua muda, ingiza umbali wa mbio na kasi yako endelevu, na soma muda uliokadiriwa wa kumaliza. Kumbuka hesabu hudhania unadumisha kasi hiyo sawasawa njia nzima.

Kifaa huiga kasi sawa kabisa. Vilima, upepo, msongamano mwanzoni na uchovu mwishoni mwa mbio vyote husukuma splits za mtu binafsi juu au chini ya wastani inayokokotoa.
Shiriki hii
Zana Zinazohusiana
Kikokotoo cha BMI Kokotoa Faharasa ya Misa ya Mwili kutoka urefu na uzito, ona kategoria yako na fungu la uzito wenye afya kwa urefu wako. Metriki au impeli, bila malipo na papo hapo. Bila Malipo
Kikokotoo cha BMR Kadiria Kiwango chako cha Msingi cha Kimetaboliki — kalori ambazo mwili wako huchoma ukiwa umepumzika — kwa kutumia mlinganyo sahihi wa Mifflin-St Jeor. Metriki au impeli, bila malipo na papo hapo. Bila Malipo
Kikokotoo cha Kalori na TDEE Tafuta Matumizi yako ya Jumla ya Nishati ya Kila Siku na kalori za kudumisha kutoka BMR ya Mifflin-St Jeor na kiwango chako cha shughuli, pamoja na malengo ya kupunguza au kuongeza uzito. Bila Malipo
Kikokotoo cha Mafuta ya Mwili Kadiria asilimia ya mafuta ya mwili wako kwa njia ya tepi ya Jeshi la Wanamaji la Marekani kutoka vipimo vichache rahisi, pamoja na misa ya mafuta, misa konda na kategoria. Metriki au impeli. Bila Malipo
Kikokotoo cha Uzito Bora Tafuta uzito bora wa mwili wako kutoka urefu wako na jinsia kwa kutumia fomula za Devine, Robinson, Miller na Hamwi, pamoja na fungu la uzito wenye afya kutoka BMI. Bila Malipo
Kikokotoo cha Macro Gawa lengo la kalori za kila siku kwa protini, wanga na mafuta. Chagua maelekezo ya usawa, wanga kidogo au protini nyingi, au weka uwiano wako mwenyewe. Bila malipo na papo hapo. Bila Malipo
Unahitaji msaada?
Umepata tatizo na zana hii? Tujulishe timu yetu.
Ripoti tatizo

Ongeza zana hii ya bure kwenye tovuti yako mwenyewe — nakili na ubandike msimbo ulio hapa chini.