Kikokotoo cha BMI

Zana zote

Kokotoa Faharasa ya Misa ya Mwili kutoka urefu na uzito, ona kategoria yako na fungu la uzito wenye afya kwa urefu wako. Metriki au impeli, bila malipo na papo hapo.

cm
ft
in
kg
BMI yako – kg/m²
Kategoria –
Fungu la uzito wenye afya –
BMI ni uzito wa mwili kwa kilogramu uliogawanywa kwa urefu kwa mita mraba. Fungu lenye afya linalingana na BMI ya 18.5 hadi 24.9. BMI ni chombo cha jumla cha uchunguzi na haizingatii misa ya misuli au muundo wa mwili.

Kuhusu Kikokotoo cha BMI

Kikokotoo cha BMI kinakokotoa Kielezo cha Uzito wa Mwili (Body Mass Index) kutoka urefu na uzito, kwa vipimo vya metriki (cm, kg) au imperial (ft/in, lb). Kinaonyesha thamani yako ya BMI, kundi inaloangukia — uzito pungufu, uzito wa kawaida, uzito uliozidi au unene uliozidi — na wigo wa uzito wenye afya kwa urefu wako.

BMI ni uzito wa mwili kwa kilogramu ukigawanywa na urefu kwa mita mraba (kg/m²). Makundi ya kawaida ya watu wazima ni: chini ya 18.5 uzito pungufu, 18.5–24.9 wa kawaida, 25–29.9 uliozidi, na 30 au zaidi unene uliozidi. Wigo wa uzito wenye afya unaoonyeshwa ni uzito unaoweka urefu wako kati ya BMI 18.5 na 24.9.

Ni nambari ya haraka ya uchunguzi inayotumiwa na madaktari, makampuni ya bima na mipango ya mazoezi kubaini hatari zinazoweza kuhusiana na uzito. Kwa sababu inapuuza uzito wa misuli na muundo wa mwili, ichukulie kama mahali pa kuanzia badala ya hukumu. Bure na papo hapo, kinakokotolewa kwenye kivinjari chako.

Jinsi ya kutumia Kikokotoo cha BMI

  1. Chagua vipimo vya metriki au imperial.
  2. Weka urefu wako — sentimita, au futi na inchi.
  3. Weka uzito wako kwa kilogramu au paundi.
  4. Soma BMI yako, kundi lake na wigo wa uzito wenye afya kwa urefu wako.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

BMI = uzito kwa kilogramu ÷ (urefu kwa mita)². Michango ya imperial inabadilishwa moja kwa moja, jambo linalolingana na fomula 703 × uzito(lb) ÷ urefu(in)². Matokeo yanaelezwa kwa kg/m².

Kwa watu wazima, BMI ya 18.5 hadi 24.9 inaainishwa kama uzito wa kawaida. Chini ya 18.5 ni uzito pungufu, 25 hadi 29.9 ni uliozidi, na 30 au zaidi ni unene uliozidi. Kikokotoo kinaonyesha wigo wa uzito unaolingana na 18.5–24.9 kwa urefu wako.

Mara nyingi hapana. BMI haiwezi kutofautisha misuli na mafuta, hivyo watu wenye misuli mingi wanaweza kuonekana kama wenye uzito uliozidi ingawa wana mafuta kidogo mwilini. Kuunganisha BMI na makadirio ya mafuta ya mwili au kipimo cha kiuno kunatoa picha kamili zaidi.

Makundi ya watu wazima yanayotumika hapa hayafai. Watoto na vijana wanapimwa kwa asilimia za BMI maalum kwa umri na jinsia, hivyo tumia chati ya ukuaji wa watoto kwa yeyote chini ya miaka 18.

BMI ni makadirio ya jumla ya uchunguzi, si ushauri wa kimatibabu. Inapuuza muundo wa mwili, umri na sababu nyingine za hatari, hivyo jadili matokeo yako na mtaalamu wa afya kabla ya kubadilisha lishe, mazoezi au dawa.
Shiriki hii
Zana Zinazohusiana
Kikokotoo cha BMR Kadiria Kiwango chako cha Msingi cha Kimetaboliki — kalori ambazo mwili wako huchoma ukiwa umepumzika — kwa kutumia mlinganyo sahihi wa Mifflin-St Jeor. Metriki au impeli, bila malipo na papo hapo. Bila Malipo
Kikokotoo cha Kalori na TDEE Tafuta Matumizi yako ya Jumla ya Nishati ya Kila Siku na kalori za kudumisha kutoka BMR ya Mifflin-St Jeor na kiwango chako cha shughuli, pamoja na malengo ya kupunguza au kuongeza uzito. Bila Malipo
Kikokotoo cha Mafuta ya Mwili Kadiria asilimia ya mafuta ya mwili wako kwa njia ya tepi ya Jeshi la Wanamaji la Marekani kutoka vipimo vichache rahisi, pamoja na misa ya mafuta, misa konda na kategoria. Metriki au impeli. Bila Malipo
Kikokotoo cha Uzito Bora Tafuta uzito bora wa mwili wako kutoka urefu wako na jinsia kwa kutumia fomula za Devine, Robinson, Miller na Hamwi, pamoja na fungu la uzito wenye afya kutoka BMI. Bila Malipo
Kikokotoo cha Macro Gawa lengo la kalori za kila siku kwa protini, wanga na mafuta. Chagua maelekezo ya usawa, wanga kidogo au protini nyingi, au weka uwiano wako mwenyewe. Bila malipo na papo hapo. Bila Malipo
Kikokotoo cha Unywaji wa Maji Kadiria ni maji kiasi gani ya kunywa kila siku kutoka uzito wa mwili wako, mazoezi na hali ya hewa. Ona matokeo kwa lita, aunsi, vikombe na glasi. Bila malipo na papo hapo. Bila Malipo
Unahitaji msaada?
Umepata tatizo na zana hii? Tujulishe timu yetu.
Ripoti tatizo

Ongeza zana hii ya bure kwenye tovuti yako mwenyewe — nakili na ubandike msimbo ulio hapa chini.