Calculadora de ritmo de corrida

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Calcule ritmo, tempo ou distância a partir dos outros dois. Obtenha o ritmo por km e por milha e a velocidade em km/h e mph para qualquer corrida. Grátis e instantâneo.

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Escolha o que calcular, depois preencha os outros dois campos.

Ritmo –
Ritmo por km –
Ritmo por milha –
Velocidade (km/h) –
Velocidade (mph) –
Considera um ritmo constante para toda a distância. O ritmo é mostrado em minutos e segundos por quilômetro ou milha. As parciais variam conforme o terreno e o esforço.

Sobre Calculadora de ritmo de corrida

A calculadora de ritmo de corrida resolve qualquer um entre ritmo, tempo ou distância quando você conhece os outros dois. Escolha o que deseja resolver, preencha os campos restantes, e ela retorna seu ritmo por quilômetro e por milha, além da sua velocidade em km/h e mph.

O cálculo assume um ritmo constante ao longo de toda a distância: o ritmo é o tempo total dividido pela distância, e a ferramenta converte livremente entre quilômetros e milhas, para que você possa informar uma corrida de 10 km e ler os parciais em min/milha. Os parciais reais variam com o terreno e o esforço.

Corredores a usam para definir parciais-alvo antes de uma prova, calcular que tempo final um determinado ritmo produz, ou verificar até onde conseguem ir em uma janela de treino fixa.

Como usar Calculadora de ritmo de corrida

  1. Escolha o que resolver: ritmo, tempo ou distância.
  2. Informe a distância em quilômetros ou milhas.
  3. Informe o tempo em horas, minutos e segundos (ou o ritmo, se estiver resolvendo para tempo ou distância).
  4. Veja o resultado — ritmo por km e por milha, além da velocidade em km/h e mph.

Perguntas frequentes

Resolva para ritmo com distância de 42,195 km e tempo de 4:00:00 — cerca de 5:41 por quilômetro, ou aproximadamente 9:09 por milha. A calculadora mostra ambas as unidades lado a lado.

Informe sua corrida em qualquer uma das unidades e leia ambos os resultados — uma milha equivale a 1,609 km, então o ritmo por milha é cerca de 1,6 vez o valor por quilômetro. Um corredor de 5:00/km está a aproximadamente 8:03/milha.

Ritmo é o tempo por unidade de distância (minutos por km ou milha); velocidade é a distância por unidade de tempo (km/h ou mph). São recíprocos, e a calculadora informa ambos para cada corrida.

Sim — resolva para tempo, informe a distância da prova e seu ritmo sustentável, e veja o tempo final projetado. Lembre-se de que o cálculo assume que você mantém esse ritmo de forma constante durante todo o percurso.

A ferramenta modela um ritmo perfeitamente constante. Subidas, vento, aglomeração na largada e fadiga no final de uma prova empurram os parciais individuais para cima ou para baixo em relação à média que ela calcula.
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