Calculadora de gordura corporal
Estime seu percentual de gordura corporal com o método da fita da Marinha dos EUA a partir de algumas medidas simples, além da massa gorda, massa magra e categoria. Métrico ou imperial.
Sobre Calculadora de gordura corporal
A Calculadora de Gordura Corporal estima a sua percentagem de gordura corporal usando o método de circunferência da Marinha dos EUA. A partir do seu sexo, altura, peso e algumas medições com fita métrica — pescoço e cintura para homens, mais ancas para mulheres — devolve a sua percentagem de gordura corporal, massa gorda, massa magra e categoria de fitness.
O método da Marinha usa fórmulas logarítmicas construídas a partir de medições de circunferência: para homens combina a cintura menos o pescoço com a altura; para mulheres, a cintura mais as ancas menos o pescoço com a altura. A massa gorda é então o seu peso vezes a percentagem, e a massa magra é o restante.
É uma alternativa prática aos adipómetros ou às tomografias DEXA quando só tem uma fita métrica. As categorias vão desde gordura essencial, passando por atletas, fitness e média, até obesidade, dando contexto ao seu número. Unidades métricas e imperiais são suportadas, gratuito, no seu navegador.
Como usar Calculadora de gordura corporal
- Escolha unidades métricas ou imperiais e selecione o seu sexo.
- Indique a sua altura e peso.
- Meça e indique a circunferência do pescoço e da cintura — ao nível do umbigo para homens, no ponto mais estreito para mulheres.
- As mulheres indicam também a circunferência da anca no ponto mais largo.
- Leia a sua percentagem de gordura corporal, categoria, massa gorda e massa magra.