Calculadora de índice cintura-cadera
Calcula tu índice cintura-cadera y consulta tu categoría de riesgo para la salud según la OMS y tu tipo de forma corporal a partir de simples medidas de cintura y cadera.
Acerca de Calculadora de índice cintura-cadera
La calculadora de relación cintura-cadera divide el perímetro de tu cintura entre el de tu cadera para obtener el WHR, un número de cribado sencillo sobre cómo tu cuerpo almacena la grasa. Al ser una proporción, funciona igual en centímetros o en pulgadas.
Tu resultado se ubica dentro de las categorías de riesgo de la Organización Mundial de la Salud, que difieren según el sexo: para hombres, riesgo bajo por debajo de 0,90 y riesgo alto por encima de 0,99; para mujeres, riesgo bajo por debajo de 0,80 y alto por encima de 0,84, con un riesgo moderado entre medias. La herramienta también indica tu tipo de forma corporal — pera, con la grasa concentrada más abajo, o manzana, con la grasa concentrada alrededor de la cintura.
La grasa abdominal se correlaciona con el riesgo cardiovascular y metabólico con más fuerza que el peso total, por lo que el WHR complementa al IMC. La calculadora es gratuita e instantánea en tu navegador.
Cómo usar Calculadora de índice cintura-cadera
- Selecciona tu sexo y las unidades (métricas o imperiales).
- Mide e introduce el perímetro de tu cintura en su punto más estrecho.
- Mide e introduce el perímetro de tu cadera en su punto más ancho.
- Consulta tu relación cintura-cadera, la categoría de riesgo según la OMS y el tipo de forma corporal.