Calculadora de grasa corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de la cinta de la Marina de EE. UU. a partir de unas pocas medidas sencillas, además de tu masa grasa, masa magra y categoría. Métrico o imperial.
Acerca de Calculadora de grasa corporal
La Calculadora de Grasa Corporal estima tu porcentaje de grasa corporal usando el método de circunferencias de la Marina de EE. UU. A partir de tu sexo, altura, peso y unas pocas medidas de cinta métrica (cuello y cintura para hombres, más caderas para mujeres), devuelve tu porcentaje de grasa corporal, masa grasa, masa magra y categoría de forma física.
El método de la Marina usa fórmulas logarítmicas construidas a partir de medidas de circunferencia: para hombres combina la cintura menos el cuello con la altura; para mujeres, la cintura más las caderas menos el cuello con la altura. La masa grasa es entonces tu peso multiplicado por el porcentaje, y la masa magra es el resto.
Es una alternativa práctica a los calibradores o las mediciones DEXA cuando lo único que tienes es una cinta métrica. Las categorías van desde grasa esencial pasando por atletas, en forma y promedio hasta obesidad, dando contexto a tu cifra. Se admiten unidades métricas e imperiales, gratis, en tu navegador.
Cómo usar Calculadora de grasa corporal
- Elige unidades métricas o imperiales y selecciona tu sexo.
- Introduce tu altura y peso.
- Mide e introduce tu circunferencia de cuello y de cintura: a la altura del ombligo para hombres, en el punto más estrecho para mujeres.
- Las mujeres también deben introducir la circunferencia de cadera en el punto más ancho.
- Lee tu porcentaje de grasa corporal, categoría, masa grasa y masa magra.