Calculadora de calorías quemadas
Estima cuántas calorías quemas al caminar, correr, montar en bici, nadar o entrenar con pesas, según tu peso corporal y la duración del entrenamiento.
Acerca de Calculadora de calorías quemadas
La calculadora de calorías quemadas estima la energía que usas durante cinco entrenamientos habituales — caminar, correr, ciclismo, natación y entrenamiento con pesas — a partir de tu peso corporal y la duración del ejercicio. El peso importa porque mover un cuerpo más pesado cuesta más energía por minuto.
Utiliza la fórmula MET estándar: kcal = MET × 3,5 × peso en kg ÷ 200 × minutos. Cada actividad tiene un valor MET (equivalente metabólico) típico — 3,5 para caminar, 9,8 para correr, 7,5 para ciclismo, 8,0 para natación y 5,0 para entrenamiento con pesas — que se muestra junto a tu resultado, además del gasto por minuto y por hora.
Úsala para comparar entrenamientos, planificar un déficit calórico o completar los datos cuando entrenas sin un monitor de actividad. Es gratuita, funciona en unidades métricas o imperiales y se ejecuta totalmente en tu navegador.
Cómo usar Calculadora de calorías quemadas
- Elige tu actividad: caminar, correr, ciclismo, natación o entrenamiento con pesas.
- Selecciona unidades métricas o imperiales.
- Introduce tu peso corporal y la duración del entrenamiento en minutos.
- Consulta el total de calorías quemadas, además del gasto por minuto y por hora, y el valor MET utilizado.