Schritte-zu-Kalorien-Rechner
Wandeln Sie Ihre tägliche Schrittzahl in verbrannte Kalorien, zurückgelegte Strecke in km und Meilen und aktive Minuten um – skaliert nach Ihrem Körpergewicht und Ihrer Größe.
Über Schritte-zu-Kalorien-Rechner
Der Schritte-zu-Kalorien-Rechner wandelt eine tägliche Schrittzahl in verbrannte Kalorien, zurückgelegte Distanz und aktive Minuten um. Er nutzt eine Grundlinie von etwa 0,04 kcal pro Schritt für eine 70 kg schwere Person, linear skaliert auf dein Körpergewicht — schwerere Gehende verbrennen mehr pro Schritt.
Die Distanz ergibt sich aus deiner Schrittlänge, geschätzt als Größe × 0,415; überspringst du das optionale Größenfeld, wird eine Standardschrittlänge von 0,762 m verwendet. Aktive Minuten gehen von einem typischen Gehtempo von etwa 100 Schritten pro Minute aus. Die Ergebnisse erscheinen sowohl in Kilometern als auch in Meilen.
Es ist ein schneller Weg, um eine Schrittzähler- oder Handy-Schrittzahl in aussagekräftige Werte zu übersetzen — wie weit du tatsächlich gegangen bist und was das ungefähr an Energie gekostet hat. Kostenlos, metrisch oder imperial, vollständig in deinem Browser.
So verwenden Sie Schritte-zu-Kalorien-Rechner
- Gib deine Schrittzahl für den Tag oder den Spaziergang ein.
- Wähle die Einheiten und gib dein Körpergewicht ein.
- Füge optional deine Größe hinzu, damit Schrittlänge — und Distanz — personalisiert werden.
- Lies den Kalorienverbrauch, die Distanz in km und Meilen sowie die aktiven Minuten ab.