Körperfett-Rechner
Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit der US-Navy-Maßbandmethode aus wenigen einfachen Messungen, plus Ihre Fettmasse, Magermasse und Kategorie. Metrisch oder imperial.
Über Körperfett-Rechner
Der Körperfettrechner schätzt Ihren Körperfettanteil mithilfe der Umfangsmethode der US-Marine. Aus Ihrem Geschlecht, Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und einigen Maßbandmessungen – Hals und Taille für Männer, plus Hüfte für Frauen – ermittelt er Ihren Körperfettanteil, Fettmasse, fettfreie Masse und Fitnesskategorie.
Die Navy-Methode verwendet logarithmische Formeln aus Umfangsmessungen: Bei Männern werden Taille minus Hals mit der Größe kombiniert; bei Frauen Taille plus Hüfte minus Hals mit der Größe. Die Fettmasse ist dann Ihr Gewicht multipliziert mit dem Prozentsatz, und die fettfreie Masse ist der Rest.
Er ist eine praktische Alternative zu Hautfaltenmessungen oder DEXA-Scans, wenn nur ein Maßband zur Verfügung steht. Kategorien reichen von essenziellem Fett über Sportler, fit und durchschnittlich bis zu adipös und geben Ihrer Zahl Kontext. Metrische und imperiale Einheiten werden unterstützt, kostenlos, in Ihrem Browser.
So verwenden Sie Körperfett-Rechner
- Wählen Sie metrische oder imperiale Einheiten und Ihr Geschlecht.
- Geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ein.
- Messen und geben Sie Ihren Hals- und Taillenumfang ein – am Nabel für Männer, an der schmalsten Stelle für Frauen.
- Frauen geben zusätzlich den Hüftumfang an der breitesten Stelle ein.
- Lesen Sie Ihren Körperfettanteil, die Kategorie, die Fettmasse und die fettfreie Masse ab.