Idealgewicht-Rechner

Alle Tools

Finden Sie Ihr ideales Körpergewicht aus Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht mit den Formeln von Devine, Robinson, Miller und Hamwi, plus dem gesunden Gewichtsbereich aus dem BMI.

cm
ft
in
Idealgewicht (Devine) – kg
Robinson-Formel –
Miller-Formel –
Hamwi-Formel –
Gesunder BMI-Bereich –
Der Hauptwert verwendet die Devine-Formel. Wir zeigen auch die Schätzungen nach Robinson, Miller und Hamwi sowie den gesunden Gewichtsbereich für einen BMI von 18,5 bis 24,9. Diese Formeln basieren nur auf Größe und Geschlecht und sind allgemeine Richtwerte, kein medizinischer Rat.

Über Idealgewicht-Rechner

Der Idealgewichtsrechner schätzt ein Referenzkörpergewicht aus Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht anhand von vier etablierten Formeln: Devine, Robinson, Miller und Hamwi. Das Devine-Ergebnis ist die Hauptzahl, wobei die anderen drei daneben angezeigt werden, zuzüglich des gesunden Gewichtsbereichs, der einem BMI von 18,5 bis 24,9 entspricht.

Alle vier Formeln teilen eine Struktur – ein Basisgewicht bei 1,52 m (5 Fuß) plus ein Zuwachs pro zusätzlichem Zoll. Devine (1974), die am häufigsten zitierte, verwendet 50 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß für Männer und 45,5 kg + 2,3 kg pro Zoll für Frauen; Robinson, Miller und Hamwi variieren Basis und Zuwachs leicht.

Diese Formeln wurden ursprünglich zur Berechnung von Arzneimitteldosierungen entwickelt und dienen heute als grobe Zielwerte für die Gewichtsplanung. Da sie nur Größe und Geschlecht berücksichtigen, vergleichen Sie die Streuung der Ergebnisse besser mit dem BMI-Bereich, statt sich auf eine einzelne Zahl zu versteifen. Metrisch und imperial unterstützt, kostenlos in Ihrem Browser.

So verwenden Sie Idealgewicht-Rechner

  1. Wählen Sie metrische oder imperiale Einheiten.
  2. Wählen Sie Ihr Geschlecht.
  3. Geben Sie Ihre Größe in Zentimetern oder Fuß und Zoll ein.
  4. Lesen Sie das Devine-Idealgewicht ab, vergleichen Sie die Robinson-, Miller- und Hamwi-Ergebnisse, und prüfen Sie den gesunden BMI-Gewichtsbereich.

Häufig gestellte Fragen

Idealgewicht = 50 kg (Männer) oder 45,5 kg (Frauen) + 2,3 kg pro Zoll Körpergröße über 5 Fuß. 1974 für die Arzneimitteldosierung veröffentlicht, ist sie nach wie vor die am häufigsten zitierte Idealgewichtsformel.

Robinson, Miller und Hamwi passen jeweils das Basisgewicht und den Zuwachs pro Zoll anhand unterschiedlicher Bevölkerungsdaten an, sodass die Ergebnisse typischerweise über einige Kilogramm streuen. Betrachten Sie die Bandbreite als Spanne, nicht die Unterschiede als Fehler.

Die Gewichte, die Ihre Größe zwischen BMI 18,5 und 24,9 bringen – das „Normalgewichts“-Band für Erwachsene. Er ist normalerweise breiter als die Formelschätzungen und eine großzügigere Referenz für die meisten Menschen.

Nein – sie verwenden nur Größe und Geschlecht. Muskulöse oder groß gebaute Menschen können oberhalb des Formelgewichts völlig gesund sein, und die Körperzusammensetzung ist wichtiger als jede einzelne Zielzahl.

Dies sind allgemeine Richtwerte, keine medizinische Beratung. Ein gesundes Gewicht für Sie hängt von Körperzusammensetzung, Alter und Krankengeschichte ab – besprechen Sie realistische Ziele mit einer Ärztin oder einem Arzt, statt einer einzelnen Formelzahl nachzujagen.
Teilen
Verwandte Tools
BMI-Rechner Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht, sehen Sie Ihre Kategorie und den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe. Metrisch oder imperial, kostenlos und sofort. Kostenlos
Grundumsatz-Rechner Schätzen Sie Ihren Grundumsatz – die Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt – mit der präzisen Mifflin-St-Jeor-Formel. Metrisch oder imperial, kostenlos und sofort. Kostenlos
Kalorien- & TDEE-Rechner Ermitteln Sie Ihren gesamten täglichen Energieverbrauch und Ihre Erhaltungskalorien aus dem Mifflin-St-Jeor-Grundumsatz und Ihrem Aktivitätsniveau, plus Ziele zum Abnehmen oder Zunehmen. Kostenlos
Körperfett-Rechner Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit der US-Navy-Maßbandmethode aus wenigen einfachen Messungen, plus Ihre Fettmasse, Magermasse und Kategorie. Metrisch oder imperial. Kostenlos
Makronährstoff-Rechner Teilen Sie ein tägliches Kalorienziel in Protein, Kohlenhydrate und Fett auf. Wählen Sie eine ausgewogene, kohlenhydratarme oder proteinreiche Vorgabe oder legen Sie Ihre eigenen Verhältnisse fest. Kostenlos und sofort. Kostenlos
Wasserbedarfsrechner Schätzen Sie, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten, anhand Ihres Körpergewichts, Ihrer Bewegung und Ihres Klimas. Sehen Sie das Ergebnis in Litern, Unzen, Tassen und Gläsern. Kostenlos und sofort. Kostenlos
Brauchen Sie Hilfe?
Ein Problem mit diesem Tool gefunden? Sagen Sie es unserem Team.
Problem melden

Füge dieses kostenlose Tool zu deiner eigenen Website hinzu — kopiere den Code unten und füge ihn ein.