Kalkylator för fettfri kroppsmassa
Beräkna din fettfria kroppsmassa och fettmassa utifrån längd, vikt och kön med Boer-formeln, eller direkt från en uppmätt kroppsfettsprocent.
Om Kalkylator för fettfri kroppsmassa
Kalkylatorn för fettfri kroppsmassa uppskattar hur stor del av din vikt som är allt utom fett — muskler, ben, organ och vatten. Utifrån ditt kön, längd och vikt tillämpar den Boer-formeln: 0,407 × vikt + 0,267 × längd − 19,2 för män, och 0,252 × vikt + 0,473 × längd − 48,3 för kvinnor (kg och cm).
Om du redan känner till din kroppsfettprocent från en skanning eller smart våg kan du ange den, så använder verktyget den direkt istället för Boer-uppskattningen — en mer exakt metod. Oavsett vilket får du din fettfria kroppsmassa, fettmassa och andel fettfri massa, med den använda metoden tydligt markerad.
Fettfri kroppsmassa är en bättre utgångspunkt än totalvikt för proteinmål, viss läkemedelsdosering och för att följa muskeluppbyggnad under en omkomponering av kroppen. Kalkylatorn är gratis, stöder metriska och amerikanska enheter och körs i din webbläsare.
Så använder du Kalkylator för fettfri kroppsmassa
- Välj ditt kön och önskade enheter (metriska eller amerikanska).
- Ange din vikt och längd.
- Ange eventuellt en uppmätt kroppsfettprocent för en direkt beräkning.
- Läs av din fettfria kroppsmassa, fettmassa, andel fettfri massa och vilken metod som använts.