Afvaltijdlijncalculator
Bekijk hoe lang het duurt om je streefgewicht te bereiken bij een veilig wekelijks tempo, met je geschatte doeldatum, resterende weken en het benodigde dagelijkse calorietekort.
Over Afvaltijdlijncalculator
De gewichtsverlies-tijdlijn-calculator laat zien hoe lang het duurt om je streefgewicht te bereiken bij een stabiel wekelijks tempo. Voer je huidige gewicht, streefgewicht en het bedrag in dat je per week wilt verliezen, en hij geeft je geschatte streefdatum, de resterende weken en het totaal te verliezen gewicht.
Hij berekent ook het benodigde dagelijkse calorietekort, met de standaardconversie van ongeveer 7.700 kcal per kilogram lichaamsgewicht (3.500 kcal per pond). 0,5 kg per week verliezen betekent bijvoorbeeld gemiddeld ongeveer een dagelijks tekort van 550 kcal, via voeding, beweging of beide.
Een houdbaar tempo is 0,5–1% van je lichaamsgewicht per week — de invoerhint herinnert je daaraan. De tool is gratis, werkt in metrisch of imperiaal, en de projecties zijn schattingen, geen medisch advies.
Hoe gebruik je Afvaltijdlijncalculator
- Selecteer metrische of imperiale eenheden.
- Voer je huidige gewicht en je streefgewicht in.
- Stel je geplande wekelijkse afvaltempo in (0,5–1% van je lichaamsgewicht is houdbaar).
- Bekijk je geschatte streefdatum, weken tot doel, totaal te verliezen en het benodigde dagelijkse calorietekort.