Calorieënverbruikcalculator
Schat hoeveel calorieën je verbrandt tijdens wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen of krachttraining op basis van je lichaamsgewicht en trainingsduur.
Over Calorieënverbruikcalculator
De calorieënverbruik-calculator schat de energie die je verbruikt tijdens vijf veelvoorkomende workouts — wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen en krachttraining — op basis van je lichaamsgewicht en de duur van je training. Gewicht is belangrijk omdat het verplaatsen van een zwaarder lichaam per minuut meer energie kost.
Hij gebruikt de standaard MET-formule: kcal = MET × 3,5 × gewicht in kg ÷ 200 × minuten. Elke activiteit heeft een typische MET-waarde (metabool equivalent) — 3,5 voor wandelen, 9,8 voor hardlopen, 7,5 voor fietsen, 8,0 voor zwemmen en 5,0 voor krachttraining — die samen met je resultaat wordt getoond, inclusief het verbruik per minuut en per uur.
Gebruik hem om workouts te vergelijken, een calorietekort te plannen of hiaten op te vullen wanneer je traint zonder fitnesstracker. Hij is gratis, werkt in metrische of imperiale eenheden en draait volledig in je browser.
Hoe gebruik je Calorieënverbruikcalculator
- Kies je activiteit: wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen of krachttraining.
- Selecteer metrische of imperiale eenheden.
- Voer je lichaamsgewicht en de duur van de training in minuten in.
- Bekijk het totale calorieënverbruik, plus het verbruik per minuut en per uur en de gebruikte MET-waarde.