Taille-heupratiocalculator

Alle tools

Bereken je taille-heupratio en bekijk je WHO-gezondheidsrisicocategorie en lichaamstype op basis van eenvoudige taille- en heupmaten.

cm
cm
Taille-heupratio –
Gezondheidsrisicocategorie –
Lichaamstype –
Risicocategorieën volgen de WHO-drempels (mannen 0,90 / 0,99, vrouwen 0,80 / 0,84). De ratio is eenheidsonafhankelijk. Dit is een screeningsschatting, geen diagnose.

Over Taille-heupratiocalculator

De taille-heupratio-calculator deelt je tailleomtrek door je heupomtrek om de WHR te bepalen, een eenvoudig screeningsgetal voor hoe je lichaam vet opslaat. Omdat het een verhouding is, werkt hij identiek in centimeters of inches.

Je resultaat wordt geplaatst in de risicocategorieën van de Wereldgezondheidsorganisatie, die per geslacht verschillen: voor mannen laag risico onder 0,90 en hoog risico boven 0,99; voor vrouwen laag risico onder 0,80 en hoog boven 0,84, met gematigd ertussenin. De tool benoemt ook je lichaamsvormtype — peer, met vet lager opgeslagen, of appel, met vet geconcentreerd rond de taille.

Buikvet correleert sterker met cardiovasculair en metabool risico dan totaalgewicht, wat de reden is waarom WHR een aanvulling is op BMI. De calculator is gratis en direct beschikbaar in je browser.

Hoe gebruik je Taille-heupratiocalculator

  1. Selecteer je geslacht en eenheden (metrisch of imperiaal).
  2. Meet en voer je tailleomtrek in op het smalste punt.
  3. Meet en voer je heupomtrek in op het breedste punt.
  4. Bekijk je taille-heupratio, WHO-risicocategorie en lichaamsvormtype.

Veelgestelde vragen

Meet de taille op het smalste punt, meestal net boven de navel, na een normale uitademing. Meet de heupen op het breedste deel van de billen. Houd het meetlint waterpas en strak, maar niet te strak.

Volgens de WHO-drempels is onder 0,90 voor mannen en onder 0,80 voor vrouwen laag risico. Verhoudingen boven 0,99 (mannen) of 0,84 (vrouwen) vallen in de hoogrisicocategorie die deze calculator gebruikt.

Appelvormen slaan meer vet op rond de buik, wat metabolisch actiever is en gekoppeld aan een hoger cardiovasculair risico. Peervormen dragen vet lager op heupen en dijen, wat minder risicovol is.

Ze beantwoorden verschillende vragen: BMI meet totaalgewicht ten opzichte van lengte, terwijl WHR de vetverdeling vastlegt. Iemand met een normale BMI kan nog steeds een hoogrisico-WHR hebben, dus de twee worden het best samen gebruikt.

Niet op zichzelf. WHR is een screeningsschatting, geen diagnose — meettechniek, lichaamsbouw en spiermassa beïnvloeden het allemaal. Bespreek aanhoudend hoge waarden met een zorgverlener.
Delen
Gerelateerde tools
BMI-calculator Bereken je Body Mass Index op basis van lengte en gewicht, bekijk je categorie en het gezonde gewichtsbereik voor jouw lengte. Metrisch of imperiaal, gratis en direct. Gratis
BMR-calculator Schat je basaalmetabolisme — de calorieën die je lichaam in rust verbrandt — met de nauwkeurige Mifflin-St Jeor-formule. Metrisch of imperiaal, gratis en direct. Gratis
Calorie- & TDEE-calculator Vind je totale dagelijkse energieverbruik en onderhoudscalorieën op basis van de Mifflin-St Jeor-BMR en je activiteitsniveau, plus doelen voor afvallen of aankomen. Gratis
Vetpercentagecalculator Schat je lichaamsvetpercentage met de meetmethode van de US Navy op basis van enkele eenvoudige metingen, plus je vetmassa, vetvrije massa en categorie. Metrisch of imperiaal. Gratis
Ideaalgewichtcalculator Vind je ideale lichaamsgewicht op basis van je lengte en geslacht met de formules van Devine, Robinson, Miller en Hamwi, plus het gezonde gewichtsbereik volgens BMI. Gratis
Macrocalculator Verdeel een dagelijks caloriedoel over eiwitten, koolhydraten en vetten. Kies een gebalanceerde, koolhydraatarme of eiwitrijke preset, of stel je eigen verhoudingen in. Gratis en direct. Gratis
Hulp nodig?
Een probleem met deze tool gevonden? Laat het ons weten.
Een probleem melden

Voeg deze gratis tool toe aan je eigen website — kopieer en plak de onderstaande code.