Calcolatore di calorie bruciate
Stima quante calorie bruci camminando, correndo, in bicicletta, nuotando o con i pesi in base al tuo peso corporeo e alla durata dell'allenamento.
Informazioni su Calcolatore di calorie bruciate
Il calcolatore delle calorie bruciate stima l'energia consumata durante cinque allenamenti comuni — camminata, corsa, ciclismo, nuoto e allenamento con i pesi — a partire dal tuo peso corporeo e dalla durata dell'esercizio. Il peso conta perché muovere un corpo più pesante richiede più energia al minuto.
Usa la formula MET standard: kcal = MET × 3,5 × peso in kg ÷ 200 × minuti. Ogni attività ha un valore MET (equivalente metabolico) tipico — 3,5 per la camminata, 9,8 per la corsa, 7,5 per il ciclismo, 8,0 per il nuoto e 5,0 per l'allenamento con i pesi — mostrato insieme al risultato con il consumo al minuto e all'ora.
Usalo per confrontare gli allenamenti, pianificare un deficit calorico o colmare le lacune quando ti alleni senza un activity tracker. È gratuito, funziona in unità metriche o imperiali e viene eseguito interamente nel tuo browser.
Come usare Calcolatore di calorie bruciate
- Scegli la tua attività: camminata, corsa, ciclismo, nuoto o allenamento con i pesi.
- Seleziona le unità metriche o imperiali.
- Inserisci il tuo peso corporeo e la durata dell'allenamento in minuti.
- Leggi le calorie totali bruciate, oltre ai tassi per minuto e per ora e al valore MET utilizzato.