Calcolatore di massa grassa
Stima la tua percentuale di massa grassa con il metodo a nastro della US Navy partendo da poche semplici misure, oltre a massa grassa, massa magra e categoria. Metrico o imperiale.
Informazioni su Calcolatore di massa grassa
Il Calcolatore del Grasso Corporeo stima la tua percentuale di grasso corporeo usando il metodo delle circonferenze della Marina Militare USA. Dal tuo sesso, altezza, peso e alcune misure con il metro a nastro: collo e vita per gli uomini, più i fianchi per le donne, restituisce la tua percentuale di grasso corporeo, la massa grassa, la massa magra e la categoria di forma fisica.
Il metodo della Marina usa formule logaritmiche costruite dalle misure delle circonferenze: per gli uomini combina vita meno collo con l'altezza; per le donne, vita più fianchi meno collo con l'altezza. La massa grassa è quindi il tuo peso moltiplicato per la percentuale, e la massa magra è il resto.
È un'alternativa pratica ai plicometri o alle scansioni DEXA quando tutto ciò che hai è un metro a nastro. Le categorie vanno dal grasso essenziale attraverso atleti, forma fisica e media fino all'obesità, dando contesto al tuo numero. Sono supportate unità metriche e imperiali, gratuito, nel tuo browser.
Come usare Calcolatore di massa grassa
- Scegli unità metriche o imperiali e seleziona il tuo sesso.
- Inserisci la tua altezza e il tuo peso.
- Misura e inserisci la circonferenza del collo e della vita: all'ombelico per gli uomini, nel punto più stretto per le donne.
- Le donne inseriscono anche la circonferenza dei fianchi nel punto più largo.
- Leggi la tua percentuale di grasso corporeo, la categoria, la massa grassa e la massa magra.