ماشینحساب مصرف آب
برآورد کنید روزانه چقدر آب باید بنوشید، بر اساس وزن بدن، ورزش و آبوهوا. نتیجه را بر حسب لیتر، اونس، پیمانه و لیوان ببینید. رایگان و فوری.
درباره ماشینحساب مصرف آب
محاسبهگر مصرف آب تخمین میزند چقدر آب باید هر روز بر اساس وزن بدن، مدت ورزش و آبوهوای شما بنوشید. نتایج به لیتر، اونس، فنجان و لیوانهای هشتاونسی، در واحدهای متریک یا امپریال ظاهر میشوند.
تخمین از حدود ۳۵ میلیلیتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن شروع میشود، حدود ۱۲ اونس (۳۵۵ میلیلیتر) برای هر ۳۰ دقیقه ورزش روزانه اضافه میکند، و افزایش ۱۰٪ برای آبوهوای گرم که در آن مایعات بیشتری از طریق تعریق از دست میدهید اعمال میکند.
این یک پایه هیدراتاسیون روزانه عملی برای تنظیم هدف بطری آب یا هدف اپلیکیشن یادآوری است. این رقم یک راهنمای کلی است، نه مشاوره پزشکی - نیازهای فردی با شرایط سلامتی، رژیم غذایی و فعالیت متفاوت است.
نحوه استفاده از ماشینحساب مصرف آب
- واحدهای متریک یا امپریال را انتخاب کنید.
- وزن بدن خود را به کیلوگرم یا پوند وارد کنید.
- زمان ورزش روزانه خود را به دقیقه تنظیم کنید.
- آبوهوای خود را انتخاب کنید - معتدل یا گرم.
- هدف آب روزانه خود را به لیتر، اونس، فنجان و لیوان بخوانید.