لین باڈی ماس کیلکولیٹر
بوئر فارمولے کا استعمال کرتے ہوئے قد، وزن اور جنس سے، یا براہ راست ماپے گئے باڈی فیٹ فیصد سے اپنی لین باڈی ماس اور فیٹ ماس کا حساب لگائیں۔
لین باڈی ماس کیلکولیٹر کے بارے میں
لین باڈی ماس کیلکولیٹر تخمینہ لگاتا ہے کہ آپ کے وزن کا کتنا حصہ چربی کے علاوہ باقی سب کچھ ہے — پٹھے، ہڈیاں، اعضاء اور پانی۔ آپ کی جنس، قد اور وزن سے یہ بوئر فارمولا لاگو کرتا ہے: مردوں کے لیے 0.407 × وزن + 0.267 × قد − 19.2، اور خواتین کے لیے 0.252 × وزن + 0.473 × قد − 48.3 (کلوگرام اور سینٹی میٹر میں)۔
اگر آپ پہلے سے کسی اسکین یا سمارٹ اسکیل سے اپنا باڈی فیٹ فیصد جانتے ہیں، تو اسے درج کریں اور ٹول بوئر تخمینے کی بجائے اسے براہ راست استعمال کرتا ہے — ایک زیادہ درست طریقہ۔ کسی بھی صورت میں آپ کو اپنا لین باڈی ماس، فیٹ ماس اور لین ماس فیصد ملتا ہے، جس کے ساتھ استعمال شدہ طریقہ واضح طور پر لیبل کیا جاتا ہے۔
لین باڈی ماس پروٹین کے اہداف، کچھ ادویات کی خوراک اور ری کمپوزیشن کے دوران پٹھوں کے اضافے کو ٹریک کرنے کے لیے کل وزن سے بہتر بنیاد ہے۔ کیلکولیٹر مفت ہے، میٹرک اور امپیریل اکائیوں کی حمایت کرتا ہے، اور آپ کے براؤزر میں چلتا ہے۔
لین باڈی ماس کیلکولیٹر استعمال کرنے کا طریقہ
- اپنی جنس اور ترجیحی اکائیاں (میٹرک یا امپیریل) منتخب کریں۔
- اپنا وزن اور قد درج کریں۔
- براہ راست حساب کے لیے اختیاری طور پر ماپا ہوا باڈی فیٹ فیصد درج کریں۔
- اپنا لین باڈی ماس، فیٹ ماس، لین ماس فیصد اور استعمال شدہ طریقہ پڑھیں۔