VKİ Hesaplayıcı

Tüm araçlar

Boy ve kilonuzdan Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın, kategorinizi ve boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığını görün. Metrik veya İngiliz, ücretsiz ve anında.

cm
ft
in
kg
VKİ değeriniz – kg/m²
Kategori –
Sağlıklı kilo aralığı –
VKİ, kilogram cinsinden vücut ağırlığının metre cinsinden boyun karesine bölünmesidir. Sağlıklı aralık 18,5 ile 24,9 arası VKİ'ye karşılık gelir. VKİ genel bir tarama aracıdır ve kas kütlesi veya vücut bileşimini hesaba katmaz.

VKİ Hesaplayıcı Hakkında

BMI Hesaplayıcı, boy ve kilodan Vücut Kitle İndeksinizi metrik (cm, kg) veya emperyal (ft/in, lb) birimlerle hesaplar. BMI değerinizi, ait olduğu kategoriyi — zayıf, normal kilolu, fazla kilolu veya obez — ve boyunuz için sağlıklı kilo aralığını gösterir.

BMI, kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesidir (kg/m²). Standart yetişkin kategorileri şöyledir: 18,5 altı zayıf, 18,5-24,9 normal, 25-29,9 fazla kilolu ve 30 ve üzeri obez. Gösterilen sağlıklı kilo aralığı, boyunuzu BMI 18,5 ile 24,9 arasına getiren kiloların tümüdür.

Doktorlar, sigortacılar ve fitness planları tarafından kiloyla ilgili potansiyel riski işaretlemek için kullanılan hızlı bir tarama rakamıdır. Kas kütlesini ve vücut kompozisyonunu göz ardı ettiğinden, bunu bir hüküm değil bir başlangıç noktası olarak değerlendirin. Ücretsiz ve anlık, tarayıcınızda hesaplanır.

VKİ Hesaplayıcı Nasıl Kullanılır

  1. Metrik veya emperyal birim seçin.
  2. Boyunuzu girin — santimetre, ya da fit ve inç.
  3. Kilonuzu kilogram veya pound olarak girin.
  4. BMI’nizi, kategorisini ve boyunuz için sağlıklı kilo aralığını okuyun.

Sıkça sorulan sorular

BMI = kilogram cinsinden kilo ÷ (metre cinsinden boy)². Emperyal girdiler otomatik olarak dönüştürülür; bu, 703 × kilo(lb) ÷ boy(inç)² formülüne eşdeğerdir. Sonuç kg/m² olarak ifade edilir.

Yetişkinler için 18,5 ile 24,9 arasındaki bir BMI normal kilolu olarak sınıflandırılır. 18,5 altı zayıf, 25 ile 29,9 arası fazla kilolu ve 30 ve üzeri obezdir. Hesap makinesi, boyunuz için 18,5-24,9’a karşılık gelen kilo aralığını gösterir.

Genellikle değildir. BMI kası yağdan ayırt edemez, bu yüzden kaslı kişiler düşük vücut yağına sahipken bile fazla kilolu olarak görünebilir. BMI’yi bir vücut yağı tahmini veya bel ölçümüyle birleştirmek daha eksiksiz bir tablo sunar.

Burada kullanılan yetişkin kategorileri uygulanmaz. Çocuklar ve gençler yaşa ve cinsiyete özgü BMI persentilleriyle değerlendirilir, bu yüzden 18 yaş altındaki biri için pediatrik bir büyüme grafiği kullanın.

BMI genel bir tarama tahminidir, tıbbi tavsiye değildir. Vücut kompozisyonunu, yaşı ve diğer risk faktörlerini göz ardı eder, bu yüzden diyeti, egzersizi veya ilacı değiştirmeden önce sonucunuzu bir sağlık uzmanıyla görüşün.
Paylaş
İlgili Araçlar
BMH Hesaplayıcı Bazal Metabolizma Hızınızı — vücudunuzun dinlenirken yaktığı kaloriyi — hassas Mifflin-St Jeor denklemiyle tahmin edin. Metrik veya İngiliz, ücretsiz ve anında. Ücretsiz
Kalori ve TDEE Hesaplayıcı Mifflin-St Jeor BMH ve aktivite seviyenizden Toplam Günlük Enerji Harcamanızı ve idame kalorinizi, ayrıca kilo verme veya alma hedeflerinizi bulun. Ücretsiz
Vücut Yağı Hesaplayıcı ABD Donanması ölçüm yöntemiyle birkaç basit ölçümden vücut yağ yüzdenizi, ayrıca yağ kütlenizi, yağsız kütlenizi ve kategorinizi tahmin edin. Metrik veya İngiliz. Ücretsiz
İdeal Kilo Hesaplayıcı Boy ve cinsiyetinizden ideal vücut kilonuzu Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle, ayrıca VKİ'den sağlıklı kilo aralığını bulun. Ücretsiz
Makro Hesaplayıcı Günlük kalori hedefinizi protein, karbonhidrat ve yağa bölün. Dengeli, düşük karbonhidrat veya yüksek protein ön ayarını seçin ya da kendi oranlarınızı belirleyin. Ücretsiz ve anında. Ücretsiz
Su Tüketimi Hesaplayıcı Vücut ağırlığınız, egzersiziniz ve ikliminizden günde ne kadar su içmeniz gerektiğini tahmin edin. Sonucu litre, ons, bardak ve su bardağı olarak görün. Ücretsiz ve anında. Ücretsiz
Yardıma mı ihtiyacınız var?
Bu araçta bir sorun mu buldunuz? Ekibimize bildirin.
Sorun bildir

Bu ücretsiz aracı kendi web sitenize ekleyin — aşağıdaki kodu kopyalayıp yapıştırın.