Kalkulator idealnej wagi

Wszystkie narzędzia

Znajdź swoją idealną masę ciała na podstawie wzrostu i płci za pomocą wzorów Devine'a, Robinsona, Millera i Hamwiego, a także zdrowy zakres wagi według BMI.

cm
ft
in
Idealna waga (Devine) – kg
Wzór Robinsona –
Wzór Millera –
Wzór Hamwiego –
Zdrowy zakres BMI –
Główna wartość wykorzystuje wzór Devine'a. Pokazujemy również szacunki według Robinsona, Millera i Hamwiego oraz zdrowy zakres wagi dla BMI od 18,5 do 24,9. Wzory te opierają się wyłącznie na wzroście i płci i stanowią ogólne wskazówki, a nie poradę medyczną.

O Kalkulator idealnej wagi

Kalkulator wagi idealnej szacuje referencyjną masę ciała na podstawie wzrostu i płci, korzystając z czterech uznanych wzorów: Devine'a, Robinsona, Millera i Hamwiego. Wynik Devine'a jest głównym wskaźnikiem, obok pokazywane są pozostałe trzy, a także zdrowy zakres wagi odpowiadający BMI od 18,5 do 24,9.

Wszystkie cztery wzory mają wspólną strukturę — wagę bazową przy wzroście 5 stóp plus przyrost na każdy dodatkowy cal. Wzór Devine'a (1974), najczęściej cytowany, zakłada 50 kg + 2,3 kg za każdy cal powyżej 5 stóp dla mężczyzn i 45,5 kg + 2,3 kg za cal dla kobiet; Robinson, Miller i Hamwi nieco różnią się bazą i przyrostem.

Te wzory pierwotnie stworzono do obliczania dawek leków, a dziś służą jako przybliżone punkty odniesienia w planowaniu wagi. Ponieważ uwzględniają tylko wzrost i płeć, porównuj rozrzut wyników z zakresem BMI, zamiast skupiać się na jednej liczbie. Obsługiwane jednostki metryczne i imperialne, za darmo w Twojej przeglądarce.

Jak korzystać z Kalkulator idealnej wagi

  1. Wybierz jednostki metryczne lub imperialne.
  2. Wybierz swoją płeć.
  3. Wpisz swój wzrost w centymetrach lub stopach i calach.
  4. Odczytaj idealną wagę według Devine'a, porównaj wyniki Robinsona, Millera i Hamwiego oraz sprawdź zdrowy zakres wagi według BMI.

Najczęściej zadawane pytania

Waga idealna = 50 kg (mężczyźni) lub 45,5 kg (kobiety) + 2,3 kg za każdy cal wzrostu powyżej 5 stóp. Opublikowany w 1974 roku do celów dawkowania leków, pozostaje najczęściej przywoływanym wzorem idealnej masy ciała.

Robinson, Miller i Hamwi każdy nieco modyfikuje wagę bazową i przyrost na cal na podstawie różnych danych populacyjnych, więc wyniki zwykle rozkładają się na kilka kilogramów. Traktuj to grono jako zakres, a nie różnice jako błędy.

To wagi, które dla Twojego wzrostu mieszczą się w przedziale BMI od 18,5 do 24,9 — pasmo „prawidłowej wagi” dla dorosłych. Zwykle jest szerszy niż szacunki wzorów i stanowi bardziej wyrozumiały punkt odniesienia dla większości osób.

Nie — używają tylko wzrostu i płci. Osoby umięśnione lub o dużej budowie ciała mogą być całkowicie zdrowe powyżej wagi ze wzoru, a skład ciała ma większe znaczenie niż jakakolwiek pojedyncza liczba docelowa.

To ogólne wskazówki, nie porada medyczna. Zdrowa waga dla Ciebie zależy od składu ciała, wieku i historii zdrowia — omów realistyczne cele ze specjalistą ochrony zdrowia, zamiast gonić za jedną liczbą ze wzoru.
Udostępnij
Powiązane narzędzia
Kalkulator BMI Oblicz swój wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi, zobacz swoją kategorię oraz zdrowy zakres wagi dla swojego wzrostu. Metryczny lub imperialny, bezpłatnie i natychmiast. Bezpłatnie
Kalkulator BMR Oszacuj swoją podstawową przemianę materii — kalorie, które organizm spala w spoczynku — za pomocą dokładnego wzoru Mifflina-St Jeora. Metryczny lub imperialny, bezpłatnie i natychmiast. Bezpłatnie
Kalkulator kalorii i TDEE Poznaj całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne i kalorie podtrzymujące na podstawie BMR według Mifflina-St Jeora i poziomu aktywności, a także cele dla utraty lub przyrostu masy. Bezpłatnie
Kalkulator tkanki tłuszczowej Oszacuj procent tkanki tłuszczowej metodą taśmową US Navy na podstawie kilku prostych pomiarów, a także masę tłuszczu, masę beztłuszczową i kategorię. Metryczny lub imperialny. Bezpłatnie
Kalkulator makroskładników Podziel dzienny cel kaloryczny na białko, węglowodany i tłuszcze. Wybierz preset zbilansowany, niskowęglowodanowy lub wysokobiałkowy, albo ustaw własne proporcje. Bezpłatnie i natychmiast. Bezpłatnie
Kalkulator spożycia wody Oszacuj, ile wody pić każdego dnia na podstawie masy ciała, aktywności i klimatu. Zobacz wynik w litrach, uncjach, kubkach i szklankach. Bezpłatnie i natychmiast. Bezpłatnie
Potrzebujesz pomocy?
Masz problem z tym narzędziem? Daj nam znać.
Zgłoś problem

Dodaj to darmowe narzędzie do swojej witryny — skopiuj i wklej poniższy kod.