Kalkulator BMI

Wszystkie narzędzia

Oblicz swój wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi, zobacz swoją kategorię oraz zdrowy zakres wagi dla swojego wzrostu. Metryczny lub imperialny, bezpłatnie i natychmiast.

cm
ft
in
kg
Twoje BMI – kg/m²
Kategoria –
Zdrowy zakres wagi –
BMI to masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Zdrowy zakres odpowiada BMI od 18,5 do 24,9. BMI to ogólne narzędzie przesiewowe i nie uwzględnia masy mięśniowej ani składu ciała.

O Kalkulator BMI

Kalkulator BMI oblicza Twój wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi, w jednostkach metrycznych (cm, kg) lub imperialnych (ft/in, lb). Pokazuje wartość BMI, kategorię, do której należy — niedowaga, waga prawidłowa, nadwaga lub otyłość — oraz zdrowy zakres wagi dla Twojego wzrostu.

BMI to waga ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu (kg/m²). Standardowe kategorie dla dorosłych to: poniżej 18,5 niedowaga, 18,5–24,9 waga prawidłowa, 25–29,9 nadwaga, a 30 lub więcej otyłość. Pokazany zdrowy zakres wagi to po prostu wagi mieszczące się dla Twojego wzrostu między BMI 18,5 a 24,9.

To szybki wskaźnik przesiewowy stosowany przez lekarzy, ubezpieczycieli i plany fitness do sygnalizowania potencjalnego ryzyka związanego z wagą. Ponieważ pomija masę mięśniową i skład ciała, traktuj go jako punkt wyjścia, a nie ostateczny werdykt. Bezpłatny i natychmiastowy, obliczany w przeglądarce.

Jak korzystać z Kalkulator BMI

  1. Wybierz jednostki metryczne lub imperialne.
  2. Wprowadź swój wzrost — w centymetrach lub w stopach i calach.
  3. Wprowadź swoją wagę w kilogramach lub funtach.
  4. Odczytaj swoje BMI, jego kategorię i zdrowy zakres wagi dla Twojego wzrostu.

Najczęściej zadawane pytania

BMI = waga w kilogramach ÷ (wzrost w metrach)². Dane imperialne są przeliczane automatycznie, co odpowiada wzorowi 703 × waga(lb) ÷ wzrost(in)². Wynik wyrażony jest w kg/m².

Dla dorosłych BMI od 18,5 do 24,9 klasyfikowane jest jako waga prawidłowa. Poniżej 18,5 to niedowaga, od 25 do 29,9 to nadwaga, a 30 lub więcej to otyłość. Kalkulator pokazuje zakres wagi odpowiadający 18,5–24,9 dla Twojego wzrostu.

Często nie. BMI nie rozróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej, więc osoby umięśnione mogą wypaść jako mające nadwagę, mając przy tym niski poziom tkanki tłuszczowej. Połączenie BMI z szacunkiem procentu tkanki tłuszczowej lub obwodem talii daje pełniejszy obraz.

Kategorie dla dorosłych stosowane tutaj nie mają zastosowania. Dzieci i nastolatków ocenia się za pomocą siatek centylowych BMI dostosowanych do wieku i płci, więc dla osób poniżej 18 roku życia użyj pediatrycznej siatki wzrostu.

BMI to ogólny wskaźnik przesiewowy, a nie porada medyczna. Pomija skład ciała, wiek i inne czynniki ryzyka, więc przed zmianą diety, ćwiczeń lub leków omów swój wynik ze specjalistą ochrony zdrowia.
Udostępnij
Powiązane narzędzia
Kalkulator BMR Oszacuj swoją podstawową przemianę materii — kalorie, które organizm spala w spoczynku — za pomocą dokładnego wzoru Mifflina-St Jeora. Metryczny lub imperialny, bezpłatnie i natychmiast. Bezpłatnie
Kalkulator kalorii i TDEE Poznaj całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne i kalorie podtrzymujące na podstawie BMR według Mifflina-St Jeora i poziomu aktywności, a także cele dla utraty lub przyrostu masy. Bezpłatnie
Kalkulator tkanki tłuszczowej Oszacuj procent tkanki tłuszczowej metodą taśmową US Navy na podstawie kilku prostych pomiarów, a także masę tłuszczu, masę beztłuszczową i kategorię. Metryczny lub imperialny. Bezpłatnie
Kalkulator idealnej wagi Znajdź swoją idealną masę ciała na podstawie wzrostu i płci za pomocą wzorów Devine'a, Robinsona, Millera i Hamwiego, a także zdrowy zakres wagi według BMI. Bezpłatnie
Kalkulator makroskładników Podziel dzienny cel kaloryczny na białko, węglowodany i tłuszcze. Wybierz preset zbilansowany, niskowęglowodanowy lub wysokobiałkowy, albo ustaw własne proporcje. Bezpłatnie i natychmiast. Bezpłatnie
Kalkulator spożycia wody Oszacuj, ile wody pić każdego dnia na podstawie masy ciała, aktywności i klimatu. Zobacz wynik w litrach, uncjach, kubkach i szklankach. Bezpłatnie i natychmiast. Bezpłatnie
Potrzebujesz pomocy?
Masz problem z tym narzędziem? Daj nam znać.
Zgłoś problem

Dodaj to darmowe narzędzie do swojej witryny — skopiuj i wklej poniższy kod.