Kalkulator BMI

Semua alat

Kira Indeks Jisim Badan anda daripada ketinggian dan berat, lihat kategori anda dan julat berat sihat untuk ketinggian anda. Metrik atau imperial, percuma dan serta-merta.

cm
ft
in
kg
BMI anda – kg/m²
Kategori –
Julat berat sihat –
BMI ialah berat badan dalam kilogram dibahagi dengan kuasa dua ketinggian dalam meter. Julat sihat sepadan dengan BMI 18.5 hingga 24.9. BMI ialah alat saringan umum dan tidak mengambil kira jisim otot atau komposisi badan.

Mengenai Kalkulator BMI

Kalkulator BMI ini mengira Indeks Jisim Badan anda daripada tinggi dan berat, dalam unit metrik (cm, kg) atau imperial (kaki/inci, lb). Ia memaparkan nilai BMI anda, kategori yang dimasukinya: kurang berat, berat normal, berlebihan berat atau obes, dan julat berat sihat untuk tinggi anda.

BMI ialah berat badan dalam kilogram dibahagi dengan tinggi dalam meter kuasa dua (kg/m²). Kategori dewasa standard ialah: bawah 18.5 kurang berat, 18.5–24.9 normal, 25–29.9 berlebihan berat, dan 30 ke atas obes. Julat berat sihat yang dipaparkan hanyalah berat yang meletakkan tinggi anda antara BMI 18.5 dan 24.9.

Ia merupakan angka saringan pantas yang digunakan oleh doktor, syarikat insurans dan pelan kecergasan untuk mengesan potensi risiko berkaitan berat badan. Kerana ia mengabaikan jisim otot dan komposisi badan, anggap ia sebagai titik permulaan, bukan penilaian muktamad. Percuma dan segera, dikira dalam pelayar anda.

Cara menggunakan Kalkulator BMI

  1. Pilih unit metrik atau imperial.
  2. Masukkan tinggi anda: sentimeter, atau kaki dan inci.
  3. Masukkan berat anda dalam kilogram atau paun.
  4. Baca BMI anda, kategorinya dan julat berat sihat untuk tinggi anda.

Soalan lazim

BMI = berat dalam kilogram ÷ (tinggi dalam meter)². Input imperial ditukar secara automatik, yang bersamaan dengan formula 703 × berat(lb) ÷ tinggi(in)². Hasilnya dinyatakan dalam kg/m².

Bagi orang dewasa, BMI antara 18.5 hingga 24.9 dikelaskan sebagai berat normal. Bawah 18.5 ialah kurang berat, 25 hingga 29.9 ialah berlebihan berat, dan 30 ke atas ialah obes. Kalkulator memaparkan julat berat yang sepadan dengan 18.5–24.9 untuk tinggi anda.

Selalunya tidak. BMI tidak dapat membezakan otot daripada lemak, jadi orang yang berotot boleh terbaca sebagai berlebihan berat sedangkan mempunyai lemak badan yang rendah. Menggabungkan BMI dengan anggaran lemak badan atau ukuran pinggang memberikan gambaran yang lebih lengkap.

Kategori dewasa yang digunakan di sini tidak terpakai. Kanak-kanak dan remaja dinilai menggunakan persentil BMI khusus umur dan jantina, jadi gunakan carta pertumbuhan pediatrik untuk sesiapa yang berusia bawah 18 tahun.

BMI ialah anggaran saringan am, bukan nasihat perubatan. Ia mengabaikan komposisi badan, umur dan faktor risiko lain, jadi bincangkan keputusan anda dengan profesional kesihatan sebelum mengubah diet, senaman atau ubat-ubatan.
Kongsi ini
Alat Berkaitan
Kalkulator BMR Anggar Kadar Metabolisme Asas anda — kalori yang dibakar badan anda semasa rehat — menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor yang tepat. Metrik atau imperial, percuma dan serta-merta. Percuma
Kalkulator Kalori & TDEE Cari Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian dan kalori penyelenggaraan anda daripada BMR Mifflin-St Jeor dan tahap aktiviti anda, ditambah sasaran untuk menurunkan atau menaikkan berat. Percuma
Kalkulator Lemak Badan Anggar peratusan lemak badan anda dengan kaedah pita Tentera Laut AS daripada beberapa ukuran mudah, ditambah jisim lemak, jisim tanpa lemak dan kategori anda. Metrik atau imperial. Percuma
Kalkulator Berat Ideal Cari berat badan ideal anda daripada ketinggian dan jantina menggunakan formula Devine, Robinson, Miller dan Hamwi, ditambah julat berat sihat daripada BMI. Percuma
Kalkulator Makro Bahagikan sasaran kalori harian kepada protein, karbohidrat dan lemak. Pilih pratetap seimbang, rendah karbohidrat atau tinggi protein, atau tetapkan nisbah anda sendiri. Percuma dan serta-merta. Percuma
Kalkulator Pengambilan Air Anggar berapa banyak air untuk diminum setiap hari daripada berat badan, senaman dan iklim anda. Lihat hasil dalam liter, auns, cawan dan gelas. Percuma dan serta-merta. Percuma
Perlukan bantuan?
Menemui masalah dengan alat ini? Beritahu pasukan kami.
Laporkan masalah

Tambah alat percuma ini ke laman web anda sendiri — salin dan tampal kod di bawah.