歩数からカロリー計算ツール
1日の歩数を消費カロリー・歩いた距離（kmとマイル）・活動時間に換算。体重と身長に応じて調整します。
kg
cm
ft
in
歩幅と距離の推定に使用されます。
消費カロリー
–
kcal
距離
–
活動時間
–
1歩あたり約0.04 kcalを体重に応じて調整して推定します。距離は身長から歩幅を求め（不明な場合はデフォルト）、活動時間は1分あたり約100歩を前提とします。
歩数からカロリー計算ツールについて
歩数からカロリー計算ツールは、1日の歩数を消費カロリー、移動距離、活動時間に変換します。70kgの人で1歩あたり約0.04kcalという基準値を使い、体重に比例して調整します — 体重が重い人ほど1歩あたりの消費が大きくなります。
距離は歩幅から算出され、歩幅は身長 × 0.415として推定されます。任意項目の身長を入力しない場合は、デフォルトの歩幅0.762mが使われます。活動時間は、1分あたり約100歩という一般的な歩行ペースを前提に算出されます。結果はキロメートルとマイルの両方で表示されます。
歩数計やスマートフォンの歩数を、実際に歩いた距離とおおよそのエネルギー消費という意味のある数値に変換する手軽な方法です。無料で、メートル法・ヤードポンド法どちらにも対応し、すべてブラウザ内で完結します。
歩数からカロリー計算ツールの使い方
- その日、またはウォーキングの歩数を入力します。
- 単位を選択し、体重を入力します。
- 任意で身長を追加すると、歩幅 — ひいては距離 — が個人向けに調整されます。
- 消費カロリー、距離(kmとマイル)、活動時間を確認します。
よくある質問
70kgの人なら1歩0.04kcalでおよそ400kcalです。体重によって変わり、60kgならおよそ340kcal、80kgならおよそ460kcalになります。正確な数値を得るにはご自身の体重を入力してください。
歩数 × 歩幅です。歩幅は身長の41.5%として推定され、身長を入力しない場合は0.762mのデフォルト値が使われます。背が高い人ほど1歩あたりの距離が長くなるため、身長を入力すると精度が上がります。
歩数を、1分あたり約100歩という一般的なペースで割った値です — 実際に歩いていた時間のおおよその目安で、活動指針と比較する際に役立ちます。
はい — 早歩き、坂道、階段では1歩あたりの消費が増え、ゆっくり歩けば減ります。この計算ツールは平均的な歩行値を使っているため、結果は中間的な目安として扱ってください。
歩幅、ペース、1歩あたりのエネルギーの平均に基づく一般的な推定値です。個人の歩き方や代謝は異なるため、結果はモチベーションや記録の目的で使い、医学的な助言としては扱わないでください。
お困りですか？
このツールで問題が見つかりましたか？チームにお知らせください。