ランニングペース計算ツール
ペース・タイム・距離のうち2つから残り1つを求めます。あらゆるランについて、1kmと1マイルあたりのペース、km/hとmphの速度が分かります。無料ですぐに利用できます。
h
m
s
m
s
求める項目を選び、残り2つの欄を入力してください。
ペース
–
1kmあたりのペース
–
1マイルあたりのペース
–
速度（km/h）
–
速度（mph）
–
全距離を一定ペースで走ると仮定します。ペースは1キロメートルまたは1マイルあたりの分秒で表示します。スプリットは地形や走力により変動します。
ランニングペース計算ツールについて
ランニングペース計算機は、ペース・時間・距離のうち2つが分かっているとき、残りの1つを求めます。何を求めるかを選び、残りの欄を入力すると、1kmあたりと1マイルあたりのペース、さらにkm/hとmphの速度を返します。
計算は距離全体で一定のペースを保つことを前提としています:ペース = 総時間 ÷ 距離。ツールはキロメートルとマイルの間を自由に変換するので、10Kを入力してマイルあたりのタイムを読み取ることもできます。実際のラップタイムは地形や体力によって変わります。
ランナーは、レース前に目標ラップタイムを設定したり、あるペースでのフィニッシュタイムを求めたり、決まったトレーニング時間でどれだけ走れるかを確認したりするのに使います。
ランニングペース計算ツールの使い方
- 何を求めるかを選びます:ペース、時間、距離。
- 距離をキロメートルまたはマイルで入力します。
- 時間を時・分・秒で入力します(時間や距離を求める場合はペースを入力します)。
- 結果を確認します。1kmあたりと1マイルあたりのペース、km/hとmphの速度が表示されます。
よくある質問
距離42.195km、時間4:00:00でペースを求めると、約1kmあたり5分41秒、1マイルあたりおよそ9分9秒になります。計算機は両方の単位を並べて表示します。
どちらの単位でランを入力しても、両方の出力を確認できます。1マイルは1.609kmなので、1マイルあたりのペースは1kmあたりの数値のおよそ1.6倍になります。5:00/kmのランナーはおよそ8:03/mileです。
ペースは距離1単位あたりの時間(1kmまたは1マイルあたりの分数)で、速度は時間1単位あたりの距離(km/hまたはmph)です。両者は逆数の関係にあり、計算機はどのランについても両方を報告します。
はい。時間を求めるモードにして、レースの距離と維持できるペースを入力すれば、予測フィニッシュタイムが確認できます。この計算はそのペースをレース全体で均等に保つことを前提としている点に注意してください。
このツールは完全に均一なペースをモデル化しています。丘、風、スタート時の混雑、レース終盤の疲労はいずれも、個々のラップタイムを計算された平均より上下にずらします。
お困りですか？
このツールで問題が見つかりましたか？チームにお知らせください。