Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak
Hitung massa tubuh tanpa lemak dan massa lemak Anda dari tinggi, berat, dan jenis kelamin menggunakan rumus Boer, atau langsung dari persentase lemak tubuh yang diukur.
Tentang Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak
Kalkulator massa tubuh tanpa lemak memperkirakan berapa banyak dari berat badan Anda yang bukan lemak — otot, tulang, organ dan air. Berdasarkan jenis kelamin, tinggi dan berat badan, kalkulator ini menerapkan rumus Boer: 0.407 × berat + 0.267 × tinggi − 19.2 untuk pria, dan 0.252 × berat + 0.473 × tinggi − 48.3 untuk wanita (kg dan cm).
Jika Anda sudah mengetahui persentase lemak tubuh dari hasil pemindaian atau timbangan pintar, masukkan nilainya dan alat ini akan menggunakannya secara langsung, bukan perkiraan Boer — cara yang lebih akurat. Kedua cara memberi Anda massa tubuh tanpa lemak, massa lemak dan persentase massa tanpa lemak, dengan metode yang digunakan ditandai dengan jelas.
Massa tubuh tanpa lemak adalah acuan yang lebih baik daripada berat total untuk target protein, dosis obat tertentu dan melacak pertambahan otot selama rekomposisi tubuh. Kalkulator ini gratis, mendukung satuan metrik dan imperial, serta berjalan di peramban Anda.
Cara menggunakan Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak
- Pilih jenis kelamin dan satuan yang diinginkan (metrik atau imperial).
- Masukkan berat dan tinggi badan Anda.
- Secara opsional, masukkan persentase lemak tubuh terukur untuk perhitungan langsung.
- Baca massa tubuh tanpa lemak, massa lemak, persentase massa tanpa lemak dan metode yang digunakan.