Kalkulator Lemak Tubuh
Perkirakan persentase lemak tubuh Anda dengan metode pita Angkatan Laut AS dari beberapa pengukuran sederhana, plus massa lemak, massa tanpa lemak, dan kategori Anda. Metrik atau imperial.
Tentang Kalkulator Lemak Tubuh
Kalkulator Lemak Tubuh memperkirakan persentase lemak tubuh Anda menggunakan metode lingkar tubuh Angkatan Laut AS. Dari jenis kelamin, tinggi, berat badan dan beberapa pengukuran meteran Anda — leher dan pinggang untuk pria, ditambah pinggul untuk wanita — kalkulator ini menghasilkan persentase lemak tubuh, massa lemak, massa tanpa lemak dan kategori kebugaran Anda.
Metode Angkatan Laut menggunakan rumus logaritmik yang dibangun dari pengukuran lingkar tubuh: untuk pria menggabungkan pinggang dikurangi leher dengan tinggi badan; untuk wanita, pinggang ditambah pinggul dikurangi leher dengan tinggi badan. Massa lemak kemudian adalah berat badan Anda dikalikan persentasenya, dan massa tanpa lemak adalah sisanya.
Ini adalah alternatif praktis dibandingkan kaliper atau pemindaian DEXA saat yang Anda punya hanya pita ukur. Kategorinya berjalan dari lemak esensial hingga atlet, kebugaran dan rata-rata sampai obesitas, memberi konteks pada angka Anda. Satuan metrik dan imperial didukung, gratis, di browser Anda.
Cara menggunakan Kalkulator Lemak Tubuh
- Pilih satuan metrik atau imperial dan pilih jenis kelamin Anda.
- Masukkan tinggi dan berat badan Anda.
- Ukur dan masukkan lingkar leher dan lingkar pinggang Anda — di pusar untuk pria, di titik tersempit untuk wanita.
- Wanita juga memasukkan lingkar pinggul di titik terlebar.
- Baca persentase lemak tubuh, kategori, massa lemak dan massa tanpa lemak Anda.