Υπολογιστής Άλιπης Σωματικής Μάζας
Υπολογίστε την άλιπη σωματική σας μάζα και τη μάζα λίπους από το ύψος, το βάρος και το φύλο χρησιμοποιώντας τον τύπο Boer, ή απευθείας από ένα μετρημένο ποσοστό σωματικού λίπους.
Σχετικά με το Υπολογιστής Άλιπης Σωματικής Μάζας
Η αριθμομηχανή άλιπης σωματικής μάζας εκτιμά πόσο από το βάρος σας είναι το καθετί εκτός από λίπος — μυς, οστά, όργανα και νερό. Από το φύλο, το ύψος και το βάρος σας εφαρμόζει τον τύπο Boer: 0,407 × βάρος + 0,267 × ύψος − 19,2 για άνδρες, και 0,252 × βάρος + 0,473 × ύψος − 48,3 για γυναίκες (kg και cm).
Αν γνωρίζετε ήδη το ποσοστό σωματικού λίπους σας από σάρωση ή έξυπνη ζυγαριά, εισαγάγετέ το και το εργαλείο το χρησιμοποιεί απευθείας αντί για την εκτίμηση Boer — μια πιο ακριβή προσέγγιση. Και στις δύο περιπτώσεις λαμβάνετε την άλιπη σωματική σας μάζα, τη λιπώδη μάζα και το ποσοστό άλιπης μάζας, με τη μέθοδο που χρησιμοποιήθηκε σαφώς επισημασμένη.
Η άλιπη σωματική μάζα αποτελεί καλύτερο σημείο αναφοράς από το συνολικό βάρος για στόχους πρωτεΐνης, τη δοσολογία ορισμένων φαρμάκων και την παρακολούθηση της αύξησης μυών κατά τη διάρκεια μιας ανασύνθεσης σώματος. Η αριθμομηχανή είναι δωρεάν, υποστηρίζει μετρικές και αγγλοσαξονικές μονάδες και εκτελείται στο πρόγραμμα περιήγησής σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Υπολογιστής Άλιπης Σωματικής Μάζας
- Επιλέξτε το φύλο σας και τις προτιμώμενες μονάδες (μετρικές ή αγγλοσαξονικές).
- Εισαγάγετε το βάρος και το ύψος σας.
- Προαιρετικά εισαγάγετε ένα μετρημένο ποσοστό σωματικού λίπους για απευθείας υπολογισμό.
- Δείτε την άλιπη σωματική σας μάζα, τη λιπώδη μάζα, το ποσοστό άλιπης μάζας και τη μέθοδο που χρησιμοποιήθηκε.