Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους

Όλα τα εργαλεία

Βρείτε το ιδανικό σωματικό σας βάρος από το ύψος και το φύλο σας με τους τύπους Devine, Robinson, Miller και Hamwi, μαζί με το υγιές εύρος βάρους από τον ΔΜΣ.

εκ.
πόδια
ίντσες
Ιδανικό βάρος (Devine) – kg
Τύπος Robinson –
Τύπος Miller –
Τύπος Hamwi –
Υγιές εύρος ΔΜΣ –
Ο κύριος αριθμός χρησιμοποιεί τον τύπο Devine. Δείχνουμε επίσης τις εκτιμήσεις Robinson, Miller και Hamwi και το υγιές εύρος βάρους για ΔΜΣ 18.5 έως 24.9. Αυτοί οι τύποι βασίζονται μόνο στο ύψος και το φύλο και είναι γενικοί οδηγοί, όχι ιατρική συμβουλή.

Σχετικά με το Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους

Ο Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους εκτιμά ένα βάρος σώματος αναφοράς από το ύψος και το φύλο σας χρησιμοποιώντας τέσσερις καθιερωμένους τύπους: Devine, Robinson, Miller και Hamwi. Το αποτέλεσμα Devine είναι το κύριο νούμερο, με τα άλλα τρία να εμφανίζονται δίπλα, συν το υγιές εύρος βάρους που αντιστοιχεί σε ΔΜΣ 18,5 έως 24,9.

Και οι τέσσερις τύποι μοιράζονται μια δομή — ένα βασικό βάρος στα 5 πόδια συν μια αύξηση ανά επιπλέον ίντσα. Ο τύπος Devine (1974), ο πιο ευρέως αναφερόμενος, χρησιμοποιεί 50 kg + 2,3 kg ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια για άνδρες και 45,5 kg + 2,3 kg ανά ίντσα για γυναίκες: οι τύποι Robinson, Miller και Hamwi διαφέρουν ελαφρώς στη βάση και την αύξηση.

Αυτοί οι τύποι δημιουργήθηκαν αρχικά για τον υπολογισμό δοσολογιών φαρμάκων, και σήμερα χρησιμεύουν ως χονδρικοί στόχοι για τον σχεδιασμό βάρους. Επειδή λαμβάνουν υπόψη μόνο το ύψος και το φύλο, συγκρίνετε το εύρος των αποτελεσμάτων με το εύρος ΔΜΣ αντί να προσηλώνεστε σε έναν αριθμό. Υποστηρίζονται μετρικές και αγγλοσαξονικές μονάδες, δωρεάν στο πρόγραμμα περιήγησής σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους

  1. Επιλέξτε μετρικές ή αγγλοσαξονικές μονάδες.
  2. Επιλέξτε το φύλο σας.
  3. Εισαγάγετε το ύψος σας σε εκατοστά ή πόδια και ίντσες.
  4. Διαβάστε το ιδανικό βάρος Devine, συγκρίνετε τα αποτελέσματα Robinson, Miller και Hamwi, και ελέγξτε το υγιές εύρος βάρους ΔΜΣ.

Συχνές ερωτήσεις

Ιδανικό βάρος = 50 kg (άνδρες) ή 45,5 kg (γυναίκες) + 2,3 kg ανά ίντσα ύψους πάνω από 5 πόδια. Δημοσιεύθηκε το 1974 για τη δοσολογία φαρμάκων, παραμένει ο πιο συχνά αναφερόμενος τύπος ιδανικού σωματικού βάρους.

Οι τύποι Robinson, Miller και Hamwi τροποποιούν ο καθένας το βασικό βάρος και την αύξηση ανά ίντσα από διαφορετικά δεδομένα πληθυσμού, οπότε τα αποτελέσματα συνήθως εξαπλώνονται σε λίγα κιλά. Αντιμετωπίστε τη συστάδα ως εύρος, όχι τις διαφορές ως σφάλματα.

Τα βάρη που τοποθετούν το ύψος σας μεταξύ ΔΜΣ 18,5 και 24,9 — το ενήλικο εύρος «κανονικού βάρους». Είναι συνήθως ευρύτερο από τις εκτιμήσεις των τύπων και είναι μια πιο επιεικής αναφορά για τους περισσότερους ανθρώπους.

Όχι — χρησιμοποιούν μόνο το ύψος και το φύλο. Μυώδη ή άτομα με μεγάλο σκελετό μπορούν να είναι απόλυτα υγιή πάνω από το βάρος του τύπου, και η σύσταση σώματος έχει μεγαλύτερη σημασία από οποιονδήποτε μεμονωμένο αριθμό στόχο.

Αυτοί είναι γενικοί οδηγοί, όχι ιατρική συμβουλή. Ένα υγιές βάρος για εσάς εξαρτάται από τη σύσταση σώματος, την ηλικία και το ιστορικό υγείας — συζητήστε ρεαλιστικούς στόχους με έναν επαγγελματία υγείας αντί να κυνηγάτε έναν αριθμό τύπου.
Κοινοποίηση
Σχετικά Εργαλεία
Υπολογιστής ΔΜΣ Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος από ύψος και βάρος, δείτε την κατηγορία σας και το υγιές εύρος βάρους για το ύψος σας. Μετρικό ή αυτοκρατορικό, δωρεάν και άμεσα. Δωρεάν
Υπολογιστής ΒΜΡ Εκτιμήστε τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό σας — τις θερμίδες που καίει το σώμα σε ηρεμία — με την ακριβή εξίσωση Mifflin-St Jeor. Μετρικό ή αυτοκρατορικό, δωρεάν και άμεσα. Δωρεάν
Υπολογιστής Θερμίδων & TDEE Βρείτε τη Συνολική Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη και τις θερμίδες συντήρησης από τον ΒΜΡ Mifflin-St Jeor και το επίπεδο δραστηριότητάς σας, μαζί με στόχους για απώλεια ή αύξηση βάρους. Δωρεάν
Υπολογιστής Λίπους Σώματος Εκτιμήστε το ποσοστό λίπους σώματος με τη μέθοδο μέτρησης του Ναυτικού των ΗΠΑ από λίγες απλές μετρήσεις, μαζί με τη λιπώδη μάζα, την άλιπη μάζα και την κατηγορία. Μετρικό ή αυτοκρατορικό. Δωρεάν
Υπολογιστής Μακροθρεπτικών Χωρίστε έναν ημερήσιο θερμιδικό στόχο σε πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος. Επιλέξτε ισορροπημένη, χαμηλών υδατανθράκων ή υψηλής πρωτεΐνης προεπιλογή, ή ορίστε τις δικές σας αναλογίες. Δωρεάν και άμεσα. Δωρεάν
Υπολογιστής Πρόσληψης Νερού Εκτιμήστε πόσο νερό να πίνετε κάθε ημέρα από το σωματικό βάρος, την άσκηση και το κλίμα σας. Δείτε το αποτέλεσμα σε λίτρα, ουγγιές, κούπες και ποτήρια. Δωρεάν και άμεσα. Δωρεάν
Χρειάζεστε βοήθεια;
Βρήκατε πρόβλημα με αυτό το εργαλείο; Ενημερώστε μας.
Αναφορά προβλήματος

Προσθέστε αυτό το δωρεάν εργαλείο στον δικό σας ιστότοπο — αντιγράψτε και επικολλήστε τον παρακάτω κώδικα.