Калкулатор за темп на бягане

Всички инструменти

Изчислете темп, време или разстояние по другите две. Получете темп на km и на миля, скорост в km/h и mph за всяко бягане. Безплатно и мигновено.

h m s
m s

Изберете какво да се изчисли, после попълнете другите две полета.

Темп –
Темп на km –
Темп на миля –
Скорост (km/h) –
Скорост (mph) –
Приема равномерен темп за цялото разстояние. Темпът се показва като минути и секунди на километър или миля. Сплитовете ще варират в зависимост от терена и усилието.

За Калкулатор за темп на бягане

Калкулаторът за темпо на бягане решава за темпо, време или разстояние, когато знаете другите две. Изберете какво да решите, попълнете останалите полета, и той връща темпото ви на километър и на миля, плюс скоростта в km/h и mph.

Изчисленията приемат равномерно темпо през цялото разстояние: темпото е общото време, разделено на разстоянието, а инструментът свободно преобразува между километри и мили, така че можете да въведете 10 км, а да прочетете сплитове в мин/миля. Реалните сплитове ще варират в зависимост от терена и усилието.

Бегачите го използват, за да зададат целеви сплитове преди състезание, да пресметнат какво финално време дава дадено темпо, или да проверят колко далеч могат да стигнат в зададен тренировъчен прозорец.

Как да използвате Калкулатор за темп на бягане

  1. Изберете за какво да се решава: темпо, време или разстояние.
  2. Въведете разстоянието в километри или мили.
  3. Въведете времето в часове, минути и секунди (или темпото, ако решавате за време или разстояние).
  4. Прочетете резултата — темпо на километър и на миля, плюс скорост в km/h и mph.

Често задавани въпроси

Решете за темпо с разстояние 42,195 km и време 4:00:00 — около 5:41 на километър, или приблизително 9:09 на миля. Калкулаторът показва и двете единици една до друга.

Въведете бягането си в която и да е единица и прочетете двата резултата — миля е 1,609 km, така че темпото на миля е около 1,6 пъти стойността на километър. Бегач с 5:00/km е при около 8:03/миля.

Темпото е време на единица разстояние (минути на km или миля); скоростта е разстояние на единица време (km/h или mph). Те са реципрочни величини, и калкулаторът показва и двете за всяко бягане.

Да — решете за време, въведете разстоянието на състезанието и устойчивото си темпо, и прочетете прогнозния финал. Помнете, че изчислението приема, че поддържате това темпо равномерно през целия път.

Инструментът моделира напълно равномерно темпо. Хълмове, вятър, струпване в началото и умора в края на състезанието — всички избутват отделните сплитове над или под изчисленото средно.
Сподели
Свързани инструменти
Калкулатор за ИТМ Изчислете индекса си на телесна маса от ръст и тегло, вижте категорията си и здравословния диапазон на тегло за вашия ръст. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено. Безплатно
Калкулатор за БМР Оценете базалния си метаболизъм — калориите, които тялото ви изгаря в покой — с точното уравнение на Mifflin-St Jeor. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено. Безплатно
Калкулатор за калории и TDEE Намерете общия си дневен енергиен разход и поддържащите калории от БМР по Mifflin-St Jeor и нивото си на активност, плюс цели за отслабване или качване на тегло. Безплатно
Калкулатор за телесни мазнини Оценете процента си телесни мазнини с метода на ВМС на САЩ по няколко прости измервания, плюс мастна маса, чиста маса и категория. Метрични или имперски единици. Безплатно
Калкулатор за идеално тегло Намерете идеалното си телесно тегло по ръст и пол с формулите на Devine, Robinson, Miller и Hamwi, плюс здравословния диапазон на тегло по ИТМ. Безплатно
Калкулатор за макроси Разпределете дневна калорийна цел в протеини, въглехидрати и мазнини. Изберете балансиран, нисковъглехидратен или високопротеинов профил или задайте собствени съотношения. Безплатно и мигновено. Безплатно
Нуждаете се от помощ?
Открихте проблем с този инструмент? Кажете ни.
Докладване на проблем

Добавете този безплатен инструмент към собствения си уебсайт — копирайте и поставете кода по-долу.