Калкулатор за ИТМ

Всички инструменти

Изчислете индекса си на телесна маса от ръст и тегло, вижте категорията си и здравословния диапазон на тегло за вашия ръст. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено.

см
ft
in
кг
Вашият ИТМ – kg/m²
Категория –
Здравословен диапазон на тегло –
ИТМ е телесното тегло в килограми, разделено на ръста в метри на квадрат. Здравословният диапазон съответства на ИТМ от 18.5 до 24.9. ИТМ е общ скринингов инструмент и не отчита мускулната маса или състава на тялото.

За Калкулатор за ИТМ

Калкулаторът за ИТМ изчислява вашия индекс на телесна маса от ръст и тегло, в метрична (см, кг) или имперска (фут/инч, паунд) система. Показва стойността на ИТМ, категорията, в която попада — поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване — и здравословния диапазон на теглото за вашия ръст.

ИТМ е телесно тегло в килограми, разделено на ръст в метри на квадрат (кг/м²). Стандартните категории за възрастни са: под 18.5 поднормено тегло, 18.5–24.9 нормално, 25–29.9 наднормено и 30 или повече затлъстяване. Показаният здравословен диапазон на теглото е просто теглата, които поставят вашия ръст между ИТМ 18.5 и 24.9.

Това е бърз скринингов показател, използван от лекари, застрахователи и фитнес планове за отбелязване на потенциален риск, свързан с теглото. Тъй като игнорира мускулната маса и телесния състав, третирайте го като отправна точка, а не като присъда. Безплатен и мигновен, изчислен в браузъра ви.

Как да използвате Калкулатор за ИТМ

  1. Изберете метрична или имперска система.
  2. Въведете ръста си — сантиметри или фута и инчове.
  3. Въведете теглото си в килограми или паундове.
  4. Прочетете вашия ИТМ, категорията му и здравословния диапазон на теглото за вашия ръст.

Често задавани въпроси

ИТМ = тегло в килограми ÷ (ръст в метри)². Имперските входни данни се преобразуват автоматично, което е еквивалентно на формулата 703 × тегло(паунд) ÷ ръст(инч)². Резултатът се изразява в кг/м².

За възрастни ИТМ от 18.5 до 24.9 се класифицира като нормално тегло. Под 18.5 е поднормено тегло, 25 до 29.9 е наднормено тегло, а 30 или повече е затлъстяване. Калкулаторът показва диапазона на теглото, съответстващ на 18.5–24.9 за вашия ръст.

Често не. ИТМ не може да различи мускул от мазнина, така че мускулести хора могат да изглеждат с наднормено тегло, въпреки че имат нисък процент телесни мазнини. Комбинирането на ИТМ с оценка на телесните мазнини или измерване на талията дава по-пълна картина.

Категориите за възрастни, използвани тук, не се прилагат. Децата и тийнейджърите се оценяват с ИТМ перцентили, специфични за възраст и пол, така че използвайте педиатрична таблица за растеж за всеки под 18 години.

ИТМ е обща скринингова оценка, не медицински съвет. Той игнорира телесния състав, възрастта и други рискови фактори, така че обсъдете резултата си със здравен специалист, преди да промените диета, упражнения или лечение.
Сподели
Свързани инструменти
Калкулатор за БМР Оценете базалния си метаболизъм — калориите, които тялото ви изгаря в покой — с точното уравнение на Mifflin-St Jeor. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено. Безплатно
Калкулатор за калории и TDEE Намерете общия си дневен енергиен разход и поддържащите калории от БМР по Mifflin-St Jeor и нивото си на активност, плюс цели за отслабване или качване на тегло. Безплатно
Калкулатор за телесни мазнини Оценете процента си телесни мазнини с метода на ВМС на САЩ по няколко прости измервания, плюс мастна маса, чиста маса и категория. Метрични или имперски единици. Безплатно
Калкулатор за идеално тегло Намерете идеалното си телесно тегло по ръст и пол с формулите на Devine, Robinson, Miller и Hamwi, плюс здравословния диапазон на тегло по ИТМ. Безплатно
Калкулатор за макроси Разпределете дневна калорийна цел в протеини, въглехидрати и мазнини. Изберете балансиран, нисковъглехидратен или високопротеинов профил или задайте собствени съотношения. Безплатно и мигновено. Безплатно
Калкулатор за прием на вода Оценете колко вода да пиете всеки ден по телесното си тегло, упражнения и климат. Вижте резултата в литри, унции, чаши и водни чаши. Безплатно и мигновено. Безплатно
Нуждаете се от помощ?
Открихте проблем с този инструмент? Кажете ни.
Докладване на проблем

Добавете този безплатен инструмент към собствения си уебсайт — копирайте и поставете кода по-долу.