Калкулатор за идеално тегло

Всички инструменти

Намерете идеалното си телесно тегло по ръст и пол с формулите на Devine, Robinson, Miller и Hamwi, плюс здравословния диапазон на тегло по ИТМ.

см
ft
in
Идеално тегло (Devine) – кг
Формула на Robinson –
Формула на Miller –
Формула на Hamwi –
Здравословен диапазон по ИТМ –
Основната стойност използва формулата на Devine. Показваме също оценките по Robinson, Miller и Hamwi и здравословния диапазон на тегло за ИТМ от 18.5 до 24.9. Тези формули се основават само на ръст и пол и са общи насоки, а не медицински съвет.

За Калкулатор за идеално тегло

Калкулаторът за идеално тегло оценява референтно телесно тегло от вашия ръст и пол, използвайки четири утвърдени формули: Devine, Robinson, Miller и Hamwi. Резултатът по Devine е основната стойност, а другите три се показват заедно с нея, плюс здравословния диапазон на теглото, съответстващ на ИТМ от 18.5 до 24.9.

Всичките четири формули споделят структура — базово тегло при 5 фута плюс увеличение за всеки допълнителен инч. Devine (1974), най-широко цитираната, използва 50 кг + 2.3 кг на инч над 5 фута за мъже и 45.5 кг + 2.3 кг на инч за жени; Robinson, Miller и Hamwi варират базата и увеличението леко.

Тези формули първоначално са създадени за изчисляване на дози лекарства, а днес служат като приблизителни цели за планиране на тегло. Тъй като отчитат само ръст и пол, сравнете разпръсването на резултатите с диапазона на ИТМ, вместо да се фиксирате на едно число. Метрична и имперска система се поддържат, безплатно в браузъра ви.

Как да използвате Калкулатор за идеално тегло

  1. Изберете метрична или имперска система.
  2. Изберете пола си.
  3. Въведете ръста си в сантиметри или фута и инчове.
  4. Прочетете идеалното тегло по Devine, сравнете резултатите по Robinson, Miller и Hamwi, и проверете здравословния диапазон на теглото по ИТМ.

Често задавани въпроси

Идеално тегло = 50 кг (мъже) или 45.5 кг (жени) + 2.3 кг на инч ръст над 5 фута. Публикувана през 1974 г. за дозиране на лекарства, тя остава най-често цитираната формула за идеално телесно тегло.

Robinson, Miller и Hamwi всяка коригира базовото тегло и увеличението на инч от различни данни за популация, така че резултатите обикновено се разпръскват в рамките на няколко килограма. Третирайте групата като диапазон, не разликите като грешки.

Теглата, които поставят вашия ръст между ИТМ 18.5 и 24.9 — обхватът „нормално тегло“ за възрастни. Той обикновено е по-широк от оценките на формулите и е по-снизходителна референция за повечето хора.

Не — те използват само ръст и пол. Мускулести или едри хора могат да бъдат напълно здрави над теглото по формулата, а телесният състав има по-голямо значение от всяко единично целево число.

Това са общи насоки, не медицински съвет. Здравословното тегло за вас зависи от телесен състав, възраст и здравна история — обсъдете реалистични цели със здравен специалист, вместо да гонитe едно число от формула.
Сподели
Свързани инструменти
Калкулатор за ИТМ Изчислете индекса си на телесна маса от ръст и тегло, вижте категорията си и здравословния диапазон на тегло за вашия ръст. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено. Безплатно
Калкулатор за БМР Оценете базалния си метаболизъм — калориите, които тялото ви изгаря в покой — с точното уравнение на Mifflin-St Jeor. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено. Безплатно
Калкулатор за калории и TDEE Намерете общия си дневен енергиен разход и поддържащите калории от БМР по Mifflin-St Jeor и нивото си на активност, плюс цели за отслабване или качване на тегло. Безплатно
Калкулатор за телесни мазнини Оценете процента си телесни мазнини с метода на ВМС на САЩ по няколко прости измервания, плюс мастна маса, чиста маса и категория. Метрични или имперски единици. Безплатно
Калкулатор за макроси Разпределете дневна калорийна цел в протеини, въглехидрати и мазнини. Изберете балансиран, нисковъглехидратен или високопротеинов профил или задайте собствени съотношения. Безплатно и мигновено. Безплатно
Калкулатор за прием на вода Оценете колко вода да пиете всеки ден по телесното си тегло, упражнения и климат. Вижте резултата в литри, унции, чаши и водни чаши. Безплатно и мигновено. Безплатно
Нуждаете се от помощ?
Открихте проблем с този инструмент? Кажете ни.
Докладване на проблем

Добавете този безплатен инструмент към собствения си уебсайт — копирайте и поставете кода по-долу.