Калкулатор за телесни мазнини
Оценете процента си телесни мазнини с метода на ВМС на САЩ по няколко прости измервания, плюс мастна маса, чиста маса и категория. Метрични или имперски единици.
За Калкулатор за телесни мазнини
Калкулаторът за телесни мазнини оценява процента телесни мазнини по метода на обиколките на американския флот (US Navy). От вашия пол, ръст, тегло и няколко измервания с шивашки метър — врат и талия за мъже, плюс ханш за жени — той връща процент телесни мазнини, мастна маса, чиста маса и фитнес категория.
Методът на флота използва логаритмични формули, изградени от измервания на обиколки: за мъже комбинира талия минус врат с ръст; за жени — талия плюс ханш минус врат с ръст. Мастната маса тогава е теглото ви, умножено по процента, а чистата маса е остатъкът.
Той е практична алтернатива на калиперите или DEXA скенера, когато разполагате само с шивашки метър. Категориите вървят от есенциална мазнина през спортисти, фитнес и средно ниво до затлъстяване, давайки контекст на вашето число. Метричните и имперските единици се поддържат, безплатно, в браузъра ви.
Как да използвате Калкулатор за телесни мазнини
- Изберете метрична или имперска система и посочете пола си.
- Въведете ръста и теглото си.
- Измерете и въведете обиколката на врата и обиколката на талията — на нивото на пъпа за мъже, на най-тясното място за жени.
- Жените въвеждат и обиколката на ханша на най-широкото място.
- Прочетете процента телесни мазнини, категорията, мастната маса и чистата маса.