Калкулатор за чиста телесна маса

За Калкулатор за чиста телесна маса

Калкулаторът на чиста телесна маса оценява каква част от теглото ви е всичко освен мазнините — мускули, кости, органи и вода. От вашия пол, ръст и тегло се прилага формулата на Boer: 0.407 × тегло + 0.267 × ръст − 19.2 за мъже и 0.252 × тегло + 0.473 × ръст − 48.3 за жени (kg и cm).

Ако вече знаете процента си телесни мазнини от скенер или умна везна, въведете го и инструментът го използва директно вместо оценката на Boer — по-точен подход. И в двата случая получавате чистата си телесна маса, масата мазнини и процента чиста маса, като използваният метод е ясно посочен.

Чистата телесна маса е по-добра отправна точка от общото тегло за протеинови цели, дозиране на някои лекарства и проследяване на мускулния растеж при рекомпозиция. Калкулаторът е безплатен, поддържа метрични и имперски единици и работи в браузъра ви.

Как да използвате Калкулатор за чиста телесна маса

1. Изберете пола си и предпочитаните единици (метрични или имперски).
2. Въведете теглото и ръста си.
3. По желание въведете измерен процент телесни мазнини за директно изчисление.
4. Прочетете чистата телесна маса, масата мазнини, процента чиста маса и използвания метод.

Често задавани въпроси