Калькулятор бігового темпу

Всі інструменти

Обчисліть темп, час або відстань за двома іншими параметрами. Отримайте темп на км і на милю, швидкість у км/год і милях/год для будь-якої пробіжки. Безкоштовно й миттєво.

h m s
m s

Виберіть, що потрібно знайти, потім заповніть два інші поля.

Темп –
Темп на км –
Темп на милю –
Швидкість (км/год) –
Швидкість (миль/год) –
Передбачається рівномірний темп на всій відстані. Темп показаний як хвилини й секунди на кілометр чи милю. Проміжні результати залежатимуть від рельєфу й зусилля.

Про Калькулятор бігового темпу

Калькулятор темпу бігу обчислює будь-який з параметрів — темп, час або дистанцію, — коли відомі два інші. Оберіть, що розрахувати, заповніть решту полів, і він поверне ваш темп на кілометр і на милю, а також швидкість у км/год і милях/год.

Розрахунок припускає рівномірний темп на всій дистанції: темп — це загальний час, поділений на дистанцію, а інструмент вільно конвертує між кілометрами й милями, тож ви можете ввести 10К, а прочитати спліти в хв/милю. Реальні спліти будуть змінюватися залежно від рельєфу та зусиль.

Бігуни використовують його, щоб встановити цільові спліти перед забігом, дізнатися, який фінішний час дає певний темп, або перевірити, наскільки далеко вони можуть пробігти за фіксований тренувальний час.

Як використовувати Калькулятор бігового темпу

  1. Оберіть, що розрахувати: темп, час або дистанцію.
  2. Введіть дистанцію в кілометрах або милях.
  3. Введіть час у годинах, хвилинах і секундах (або темп, якщо розраховуєте час чи дистанцію).
  4. Перегляньте результат — темп на км і на милю, а також швидкість у км/год і милях/год.

Часті запитання

Розрахуйте темп для дистанції 42,195 км і часу 4:00:00 — близько 5:41 на кілометр, або приблизно 9:09 на милю. Калькулятор показує обидві одиниці поруч.

Введіть свій біг в одній з одиниць і прочитайте обидва результати — миля дорівнює 1,609 км, тож темп на милю приблизно в 1,6 раза більший за значення на кілометр. Бігун із темпом 5:00/км має приблизно 8:03/милю.

Темп — це час на одиницю дистанції (хвилини на км або милю); швидкість — це дистанція за одиницю часу (км/год або милі/год). Вони є оберненими величинами, і калькулятор показує обидва значення для кожного забігу.

Так — розрахуйте час, введіть дистанцію забігу та ваш стійкий темп, і прочитайте прогнозований фініш. Пам'ятайте, що розрахунок припускає рівномірне утримання цього темпу протягом усього шляху.

Інструмент моделює абсолютно рівномірний темп. Пагорби, вітер, скупчення на старті та втома наприкінці забігу — усе це штовхає окремі спліти вище чи нижче за обчислене середнє.
Поділитися
Пов'язані інструменти
Калькулятор ІМТ Розрахуйте індекс маси тіла за зростом і вагою, дізнайтеся свою категорію та діапазон здорової ваги для вашого зросту. Метричні або імперські одиниці, безкоштовно й миттєво. Безкоштовно
Калькулятор BMR Оцініть базальний рівень метаболізму — калорії, які тіло спалює у спокої, — за точним рівнянням Міффліна — Сан-Жеора. Метричні або імперські одиниці, безкоштовно й миттєво. Безкоштовно
Калькулятор калорій і TDEE Дізнайтеся добові витрати енергії та підтримувальні калорії за BMR Міффліна — Сан-Жеора і вашим рівнем активності, а також цілі для схуднення чи набору ваги. Безкоштовно
Калькулятор відсотка жиру Оцініть відсоток жиру в організмі за методом вимірів ВМС США на основі кількох простих вимірювань, а також жирову та суху масу й категорію. Метричні або імперські одиниці. Безкоштовно
Калькулятор ідеальної ваги Дізнайтеся ідеальну масу тіла за зростом і статтю за формулами Девайна, Робінсона, Міллера та Хамві, а також діапазон здорової ваги за ІМТ. Безкоштовно
Калькулятор макронутрієнтів Розподіліть добову норму калорій на білки, вуглеводи та жири. Виберіть збалансований, низьковуглеводний чи високобілковий пресет або задайте свої пропорції. Безкоштовно й миттєво. Безкоштовно
Потрібна допомога?
Виникла проблема з цим інструментом? Повідомте нас.
Повідомити про проблему

Додайте цей безкоштовний інструмент на власний вебсайт — скопіюйте та вставте код нижче.