Калькулятор ідеальної ваги

Всі інструменти

Дізнайтеся ідеальну масу тіла за зростом і статтю за формулами Девайна, Робінсона, Міллера та Хамві, а також діапазон здорової ваги за ІМТ.

см
ft
in
Ідеальна вага (Девайн) – кг
Формула Робінсона –
Формула Міллера –
Формула Хамві –
Здоровий діапазон ІМТ –
Головний показник використовує формулу Девайна. Ми також показуємо оцінки Робінсона, Міллера й Хамві та діапазон здорової ваги для ІМТ від 18,5 до 24,9. Ці формули ґрунтуються лише на зрості й статі і є загальними орієнтирами, а не медичною порадою.

Про Калькулятор ідеальної ваги

Калькулятор ідеальної ваги оцінює орієнтовну масу тіла на основі вашого зросту та статі за чотирма усталеними формулами: Дівайна, Робінсона, Міллера та Хемві. Результат за Дівайном — головна цифра, поряд з нею показані інші три, а також здоровий діапазон ваги, що відповідає ІМТ від 18,5 до 24,9.

Усі чотири формули мають спільну структуру — базова вага при зрості 5 футів плюс приріст за кожен додатковий дюйм. Дівайн (1974), найчастіше цитована, використовує 50 кг + 2,3 кг за дюйм понад 5 футів для чоловіків і 45,5 кг + 2,3 кг за дюйм для жінок; Робінсон, Міллер і Хемві дещо змінюють базу та приріст.

Ці формули спочатку були створені для розрахунку дозувань ліків, а сьогодні слугують приблизними орієнтирами для планування ваги. Оскільки вони враховують лише зріст і стать, порівнюйте розкид результатів з діапазоном ІМТ, а не зациклюйтеся на одному числі. Підтримуються метрична та імперська системи, безкоштовно у вашому браузері.

Як використовувати Калькулятор ідеальної ваги

  1. Оберіть метричні чи імперські одиниці.
  2. Оберіть свою стать.
  3. Введіть свій зріст у сантиметрах або футах і дюймах.
  4. Перегляньте ідеальну вагу за Дівайном, порівняйте результати Робінсона, Міллера та Хемві й перевірте здоровий діапазон ваги за ІМТ.

Часті запитання

Ідеальна вага = 50 кг (чоловіки) або 45,5 кг (жінки) + 2,3 кг за кожен дюйм зросту понад 5 футів. Опублікована 1974 року для дозування ліків, вона залишається найчастіше згадуваною формулою ідеальної маси тіла.

Робінсон, Міллер і Хемві кожен по-своєму коригує базову вагу та приріст за дюйм на основі різних даних популяції, тому результати зазвичай розкидані на кілька кілограмів. Сприймайте цю групу як діапазон, а не різницю як помилки.

Вагу, яка при вашому зрості дає ІМТ від 18,5 до 24,9 — смугу «нормальної ваги» для дорослих. Зазвичай вона ширша за оцінки формул і є більш поблажливим орієнтиром для більшості людей.

Ні — вони використовують лише зріст і стать. М’язисті або великотілі люди можуть бути абсолютно здоровими при вазі вище за формульну, а склад тіла має більше значення, ніж будь-яке одне цільове число.

Це загальні орієнтири, а не медична порада. Здорова вага для вас залежить від складу тіла, віку та історії здоров’я — обговоріть реалістичні цілі з медичним фахівцем, а не гоніться за однією формульною цифрою.
Поділитися
Пов'язані інструменти
Калькулятор ІМТ Розрахуйте індекс маси тіла за зростом і вагою, дізнайтеся свою категорію та діапазон здорової ваги для вашого зросту. Метричні або імперські одиниці, безкоштовно й миттєво. Безкоштовно
Калькулятор BMR Оцініть базальний рівень метаболізму — калорії, які тіло спалює у спокої, — за точним рівнянням Міффліна — Сан-Жеора. Метричні або імперські одиниці, безкоштовно й миттєво. Безкоштовно
Калькулятор калорій і TDEE Дізнайтеся добові витрати енергії та підтримувальні калорії за BMR Міффліна — Сан-Жеора і вашим рівнем активності, а також цілі для схуднення чи набору ваги. Безкоштовно
Калькулятор відсотка жиру Оцініть відсоток жиру в організмі за методом вимірів ВМС США на основі кількох простих вимірювань, а також жирову та суху масу й категорію. Метричні або імперські одиниці. Безкоштовно
Калькулятор макронутрієнтів Розподіліть добову норму калорій на білки, вуглеводи та жири. Виберіть збалансований, низьковуглеводний чи високобілковий пресет або задайте свої пропорції. Безкоштовно й миттєво. Безкоштовно
Калькулятор споживання води Оцініть, скільки води пити щодня, виходячи з маси тіла, фізичних навантажень і клімату. Дізнайтеся результат у літрах, унціях, чашках і склянках. Безкоштовно й миттєво. Безкоштовно
Потрібна допомога?
Виникла проблема з цим інструментом? Повідомте нас.
Повідомити про проблему

Додайте цей безкоштовний інструмент на власний вебсайт — скопіюйте та вставте код нижче.