Калькулятор бегового темпа

Все инструменты

Вычислите темп, время или расстояние по двум другим параметрам. Получите темп на км и на милю, скорость в км/ч и милях/ч для любой пробежки. Бесплатно и мгновенно.

h m s
m s

Выберите, что нужно найти, затем заполните два других поля.

Темп –
Темп на км –
Темп на милю –
Скорость (км/ч) –
Скорость (миль/ч) –
Предполагается равномерный темп на всём расстоянии. Темп показан как минуты и секунды на километр или милю. Промежуточные результаты будут зависеть от рельефа и усилия.

О Калькулятор бегового темпа

Калькулятор беговой скорости решает для любого из показателей — темпа, времени или дистанции, — когда известны два других. Выберите, что нужно рассчитать, заполните оставшиеся поля, и он вернёт ваш темп на километр и на милю, а также скорость в км/ч и милях/ч.

Расчёт предполагает равномерный темп на всей дистанции: темп — это общее время, делённое на дистанцию, а инструмент свободно конвертирует между километрами и милями, так что можно ввести дистанцию 10 км, а прочитать сплиты в мин/милю. Реальные сплиты будут зависеть от рельефа и усилий.

Бегуны используют его, чтобы задать целевые сплиты перед забегом, узнать, какое финишное время даёт заданный темп, или проверить, какое расстояние можно преодолеть за фиксированное время тренировки.

Как использовать Калькулятор бегового темпа

  1. Выберите, что рассчитать: темп, время или дистанцию.
  2. Введите дистанцию в километрах или милях.
  3. Введите время в часах, минутах и секундах (или темп, если решаете для времени или дистанции).
  4. Посмотрите результат — темп на км и на милю, а также скорость в км/ч и милях/ч.

Часто задаваемые вопросы

Решите для темпа с дистанцией 42,195 км и временем 4:00:00 — около 5:41 на километр, или примерно 9:09 на милю. Калькулятор показывает обе единицы измерения рядом.

Введите свою пробежку в любой единице измерения и посмотрите оба результата — миля равна 1,609 км, поэтому темп на милю примерно в 1,6 раза больше показателя на километр. Бегун с темпом 5:00/км показывает примерно 8:03/милю.

Темп — это время на единицу дистанции (минуты на км или милю); скорость — это дистанция за единицу времени (км/ч или мили/ч). Это взаимно обратные величины, и калькулятор показывает обе для каждой пробежки.

Да — решите для времени, введите дистанцию забега и свой поддерживаемый темп, и посмотрите прогнозируемое время финиша. Помните, что расчёт предполагает равномерное удержание этого темпа на всей дистанции.

Инструмент моделирует идеально равномерный темп. Холмы, ветер, толчея на старте и усталость к концу забега — всё это сдвигает отдельные сплиты выше или ниже среднего значения, которое он вычисляет.
Поделиться
Похожие инструменты
Калькулятор ИМТ Рассчитайте индекс массы тела по росту и весу, узнайте свою категорию и диапазон здорового веса для вашего роста. Метрические или имперские единицы, бесплатно и мгновенно. Бесплатно
Калькулятор BMR Оцените базальный уровень метаболизма — калории, которые тело сжигает в покое, — по точному уравнению Миффлина — Сан-Жеора. Метрические или имперские единицы, бесплатно и мгновенно. Бесплатно
Калькулятор калорий и TDEE Узнайте суточный расход энергии и поддерживающие калории по BMR Миффлина — Сан-Жеора и вашему уровню активности, а также цели для похудения или набора веса. Бесплатно
Калькулятор процента жира Оцените процент жира в организме по методу замеров ВМС США на основе нескольких простых измерений, а также жировую и сухую массу и категорию. Метрические или имперские единицы. Бесплатно
Калькулятор идеального веса Узнайте идеальную массу тела по росту и полу с помощью формул Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви, а также диапазон здорового веса по ИМТ. Бесплатно
Калькулятор макронутриентов Распределите суточную норму калорий на белки, углеводы и жиры. Выберите сбалансированный, низкоуглеводный или высокобелковый пресет или задайте свои пропорции. Бесплатно и мгновенно. Бесплатно
Нужна помощь?
Возникла проблема с этим инструментом? Сообщите нам.
Сообщить о проблеме

Добавьте этот бесплатный инструмент на свой сайт — скопируйте и вставьте код ниже.