Калькулятор сухой массы тела
Рассчитайте сухую массу тела и жировую массу по росту, весу и полу с помощью формулы Бора или напрямую по измеренному проценту жира в теле.
О Калькулятор сухой массы тела
Калькулятор безжировой массы тела оценивает, какая часть вашего веса приходится на всё, кроме жира, — мышцы, кости, органы и воду. По вашему полу, росту и весу он применяет формулу Бура: 0.407 × вес + 0.267 × рост − 19.2 для мужчин и 0.252 × вес + 0.473 × рост − 48.3 для женщин (кг и см).
Если вы уже знаете свой процент жира в организме по данным сканирования или умных весов, введите его, и инструмент использует это значение напрямую вместо оценки по формуле Бура — это более точный путь. В любом случае вы получаете безжировую массу тела, жировую массу и процент безжировой массы с чётким указанием использованного метода.
Безжировая масса тела — более надёжный ориентир, чем общий вес, для целей по белку, дозировки некоторых лекарств и отслеживания набора мышечной массы во время рекомпозиции тела. Калькулятор бесплатный, поддерживает метрические и имперские единицы и работает в вашем браузере.
Как использовать Калькулятор сухой массы тела
- Выберите свой пол и предпочитаемые единицы измерения (метрические или имперские).
- Введите свой вес и рост.
- При желании введите измеренный процент жира в организме для прямого расчёта.
- Посмотрите свою безжировую массу тела, жировую массу, процент безжировой массы и использованный метод.