Calculator de cronologie a pierderii în greutate
Vezi cât va dura să ajungi la greutatea-țintă la un ritm săptămânal sigur, cu data estimată a obiectivului, săptămânile rămase și deficitul caloric zilnic necesar.
Despre Calculator de cronologie a pierderii în greutate
Calculatorul cronologiei de slăbire arată cât timp îți va lua să atingi greutatea țintă, la un ritm săptămânal constant. Introdu greutatea actuală, greutatea țintă și cantitatea pe care plănuiești să o pierzi în fiecare săptămână, iar instrumentul îți oferă data estimată a atingerii obiectivului, săptămânile rămase și totalul de pierdut.
De asemenea, calculează deficitul caloric zilnic necesar, folosind conversia standard de aproximativ 7.700 kcal per kilogram de greutate corporală (3.500 kcal per liră). Pierderea a 0,5 kg pe săptămână, de exemplu, înseamnă un deficit zilnic mediu de circa 550 kcal, prin dietă, activitate fizică sau ambele.
Un ritm sustenabil este de 0,5–1% din greutatea corporală pe săptămână — indicația din câmpul de introducere ți-l amintește. Instrumentul este gratuit, funcționează în unități metrice sau imperiale, iar proiecțiile sale sunt estimări, nu sfat medical.
Cum să utilizați Calculator de cronologie a pierderii în greutate
- Selectează unitățile metrice sau imperiale.
- Introdu greutatea actuală și greutatea țintă.
- Setează ritmul săptămânal planificat de pierdere (0,5–1% din greutatea corporală este sustenabil).
- Citește data estimată a atingerii obiectivului, săptămânile rămase, totalul de pierdut și deficitul caloric zilnic necesar.