Calculator de calorii arse
Estimează câte calorii arzi în timpul mersului, alergării, ciclismului, înotului sau antrenamentului cu greutăți, în funcție de greutatea corporală și durata antrenamentului.
Despre Calculator de calorii arse
Calculatorul de calorii arse estimează energia consumată în timpul a cinci antrenamente frecvente — mers pe jos, alergare, ciclism, înot și antrenament cu greutăți — pe baza greutății corporale și a duratei exercițiului. Greutatea contează pentru că mișcarea unui corp mai greu costă mai multă energie pe minut.
Folosește formula MET standard: kcal = MET × 3,5 × greutate în kg ÷ 200 × minute. Fiecare activitate are o valoare MET (echivalent metabolic) tipică — 3,5 pentru mers, 9,8 pentru alergare, 7,5 pentru ciclism, 8,0 pentru înot și 5,0 pentru antrenamentul cu greutăți — afișată alături de rezultat, împreună cu arderea pe minut și pe oră.
Folosește-l pentru a compara antrenamente, a planifica un deficit caloric sau a completa datele lipsă atunci când te antrenezi fără un fitness tracker. Este gratuit, funcționează în unități metrice sau imperiale și rulează integral în browser.
Cum să utilizați Calculator de calorii arse
- Alege activitatea: mers pe jos, alergare, ciclism, înot sau antrenament cu greutăți.
- Selectează unitățile metrice sau imperiale.
- Introdu greutatea corporală și durata antrenamentului în minute.
- Citește totalul caloriilor arse, plus ritmurile pe minut și pe oră și valoarea MET folosită.