Calculator grăsime corporală
Estimează procentul de grăsime corporală cu metoda cu bandă a Marinei SUA din câteva măsurători simple, plus masa de grăsime, masa slabă și categoria. Metric sau imperial.
Despre Calculator grăsime corporală
Calculatorul de grăsime corporală estimează procentul tău de grăsime corporală folosind metoda circumferinței Marinei SUA. Din sexul, înălțimea, greutatea ta și câteva măsurători cu banda metrică — gât și talie pentru bărbați, plus șolduri pentru femei — returnează procentul tău de grăsime corporală, masa de grăsime, masa slabă și categoria de fitness.
Metoda Marinei folosește formule logaritmice construite din măsurători ale circumferinței: pentru bărbați combină talia minus gâtul cu înălțimea; pentru femei, talia plus șoldurile minus gâtul cu înălțimea. Masa de grăsime este apoi greutatea ta înmulțită cu procentul, iar masa slabă este restul.
Este o alternativă practică la pliometru sau scanările DEXA atunci când ai la dispoziție doar o bandă metrică. Categoriile merg de la grăsime esențială prin sportivi, fitness și mediu până la obez, oferind context cifrei tale. Unitățile metrice și imperiale sunt acceptate, gratuit, în browserul tău.
Cum să utilizați Calculator grăsime corporală
- Alege unități metrice sau imperiale și selectează sexul tău.
- Introdu înălțimea și greutatea ta.
- Măsoară și introdu circumferința gâtului și circumferința taliei — la ombilic pentru bărbați, la cel mai îngust punct pentru femei.
- Femeile introduc și circumferința șoldurilor la cel mai lat punct.
- Citește procentul de grăsime corporală, categoria, masa de grăsime și masa slabă.