Calculator de raport talie-șold

Toate instrumentele

Calculează raportul talie-șold și vezi categoria de risc pentru sănătate conform OMS și tipul de formă a corpului din simple măsurători ale taliei și șoldurilor.

cm
cm
Raport talie-șold –
Categorie de risc pentru sănătate –
Forma corpului –
Categoriile de risc urmează pragurile OMS (bărbați 0,90 / 0,99, femei 0,80 / 0,84). Raportul este independent de unitate. Aceasta este o estimare de screening, nu un diagnostic.

Despre Calculator de raport talie-șold

Calculatorul raportului talie-șold împarte circumferința taliei la circumferința șoldurilor pentru a obține WHR, un indicator simplu de screening pentru modul în care corpul tău depozitează grăsimea. Fiind un raport, funcționează identic în centimetri sau inci.

Rezultatul tău este plasat în categoriile de risc ale Organizației Mondiale a Sănătății, care diferă în funcție de sex: pentru bărbați, risc scăzut sub 0,90 și risc ridicat peste 0,99; pentru femei, risc scăzut sub 0,80 și ridicat peste 0,84, cu risc moderat între aceste valori. Instrumentul indică și tipul de siluetă — pară, cu grăsime concentrată mai jos, sau măr, cu grăsime concentrată în jurul taliei.

Grăsimea abdominală se corelează cu riscul cardiovascular și metabolic mai puternic decât greutatea totală, motiv pentru care WHR completează IMC-ul. Calculatorul este gratuit și instant în browser.

Cum să utilizați Calculator de raport talie-șold

  1. Selectează sexul și unitățile (metrice sau imperiale).
  2. Măsoară și introdu circumferința taliei în punctul cel mai îngust.
  3. Măsoară și introdu circumferința șoldurilor în punctul cel mai lat.
  4. Citește raportul talie-șold, categoria de risc OMS și tipul de siluetă.

Întrebări frecvente

Măsoară talia în punctul cel mai îngust, de obicei chiar deasupra buricului, după o expirație normală. Măsoară șoldurile în punctul cel mai lat al feselor. Ține banda de măsurare dreaptă și lipită de corp, nu strânsă excesiv.

Conform pragurilor OMS, sub 0,90 pentru bărbați și sub 0,80 pentru femei înseamnă risc scăzut. Rapoartele peste 0,99 (bărbați) sau 0,84 (femei) se încadrează în categoria de risc ridicat folosită de acest calculator.

Siluetele tip măr depozitează mai multă grăsime în jurul abdomenului, care este mai activă metabolic și legată de un risc cardiovascular mai mare. Siluetele tip pară poartă grăsimea mai jos, pe șolduri și coapse, ceea ce este mai puțin riscant.

Răspund la întrebări diferite: IMC evaluează greutatea generală raportată la înălțime, în timp ce WHR surprinde distribuția grăsimii. Cineva cu un IMC normal poate avea totuși un WHR cu risc ridicat, deci cele două se folosesc cel mai bine împreună.

Nu în sine. WHR este o estimare de screening, nu un diagnostic — tehnica de măsurare, constituția corporală și masa musculară îl influențează pe toate. Discută citirile persistent ridicate cu un profesionist din domeniul sănătății.
Distribuiți
Instrumente conexe
Calculator IMC Calculează indicele de masă corporală din înălțime și greutate, vezi categoria ta și intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta. Metric sau imperial, gratuit și instant. Gratuit
Calculator MMB Estimează metabolismul bazal — caloriile pe care corpul tău le arde în repaus — folosind ecuația precisă Mifflin-St Jeor. Metric sau imperial, gratuit și instant. Gratuit
Calculator calorii și TDEE Află cheltuiala energetică totală zilnică și caloriile de menținere din MMB-ul Mifflin-St Jeor și nivelul tău de activitate, plus țintele pentru slăbire sau îngrășare. Gratuit
Calculator grăsime corporală Estimează procentul de grăsime corporală cu metoda cu bandă a Marinei SUA din câteva măsurători simple, plus masa de grăsime, masa slabă și categoria. Metric sau imperial. Gratuit
Calculator greutate ideală Află greutatea corporală ideală din înălțimea și sexul tău folosind formulele Devine, Robinson, Miller și Hamwi, plus intervalul de greutate sănătoasă din IMC. Gratuit
Calculator de macronutrienți Împarte o țintă calorică zilnică în proteine, carbohidrați și grăsimi. Alege o presetare echilibrată, săracă în carbohidrați sau bogată în proteine, sau setează propriile raporturi. Gratuit și instant. Gratuit
Ai nevoie de ajutor?
Ai întâmpinat o problemă cu acest instrument? Spune-ne.
Raportează o problemă

Adăugați acest instrument gratuit pe propriul site — copiați și lipiți codul de mai jos.