जल सेवन कैलकुलेटर
अपने शरीर के वजन, व्यायाम और जलवायु से अनुमान लगाएं कि हर दिन कितना पानी पीना चाहिए। परिणाम लीटर, औंस, कप और गिलास में देखें। निःशुल्क और तुरंत।
जल सेवन कैलकुलेटर के बारे में
वॉटर इनटेक कैलकुलेटर आपके शरीर के वज़न, आप कितनी देर व्यायाम करते हैं और आपकी जलवायु के आधार पर हर दिन कितना पानी पीना चाहिए इसका अनुमान लगाता है। परिणाम लीटर, औंस, कप और आठ-औंस गिलासों में, मीट्रिक या इंपीरियल इकाइयों में दिखते हैं।
यह अनुमान शरीर के वज़न के प्रति किलोग्राम लगभग 35 मिली पानी से शुरू होता है, हर 30 मिनट के दैनिक व्यायाम के लिए लगभग 12 औंस (355 मिली) जोड़ता है, और गर्म जलवायु के लिए 10% वृद्धि लागू करता है जहां पसीने से ज़्यादा तरल पदार्थ नष्ट होता है।
यह पानी की बोतल का लक्ष्य या रिमाइंडर ऐप का टारगेट सेट करने के लिए एक व्यावहारिक दैनिक-हाइड्रेशन बेसलाइन है। यह आंकड़ा एक सामान्य मार्गदर्शिका है, चिकित्सकीय सलाह नहीं — व्यक्तिगत ज़रूरतें स्वास्थ्य स्थितियों, आहार और गतिविधि के अनुसार भिन्न होती हैं।
जल सेवन कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- मीट्रिक या इंपीरियल इकाइयां चुनें।
- अपना शरीर का वज़न किलोग्राम या पाउंड में दर्ज करें।
- अपना दैनिक व्यायाम समय मिनटों में सेट करें।
- अपनी जलवायु चुनें — समशीतोष्ण या गर्म।
- लीटर, औंस, कप और गिलासों में अपना दैनिक पानी का लक्ष्य पढ़ें।