बॉडी फैट कैलकुलेटर
कुछ सरल मापों से US Navy टेप विधि द्वारा अपने शरीर में वसा का प्रतिशत अनुमानित करें, साथ ही अपना वसा द्रव्यमान, दुबला द्रव्यमान और श्रेणी। मीट्रिक या इम्पीरियल।
बॉडी फैट कैलकुलेटर के बारे में
बॉडी फैट कैलकुलेटर US नेवी सर्कमफ्रेंस पद्धति का उपयोग करके आपकी शरीर की चर्बी के प्रतिशत का अनुमान लगाता है। आपके लिंग, ऊंचाई, वज़न और कुछ टेप मापों से — पुरुषों के लिए गर्दन और कमर, महिलाओं के लिए इसके साथ कूल्हे भी — यह आपकी शरीर की चर्बी का प्रतिशत, फैट मास, लीन मास और फिटनेस श्रेणी लौटाता है।
नेवी पद्धति सर्कमफ्रेंस मापों से बने लघुगणकीय फ़ॉर्मूलों का उपयोग करती है: पुरुषों के लिए यह कमर घटा गर्दन को ऊंचाई के साथ जोड़ती है; महिलाओं के लिए, कमर जमा कूल्हे घटा गर्दन को ऊंचाई के साथ। फैट मास फिर आपका वज़न गुणा प्रतिशत होता है, और लीन मास बाकी बचा हिस्सा है।
यह कैलिपर या DEXA स्कैन का एक व्यावहारिक विकल्प है जब आपके पास सिर्फ़ एक टेप माप है। श्रेणियां आवश्यक चर्बी से लेकर एथलीट, फिटनेस, औसत और मोटापे तक चलती हैं, जो आपकी संख्या को संदर्भ देती हैं। मीट्रिक और इंपीरियल इकाइयां समर्थित हैं, मुफ्त, आपके ब्राउज़र में।
बॉडी फैट कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- मीट्रिक या इंपीरियल इकाइयां चुनें और अपना लिंग चुनें।
- अपनी ऊंचाई और वज़न दर्ज करें।
- अपनी गर्दन की परिधि और कमर की परिधि मापें और दर्ज करें — पुरुषों के लिए नाभि पर, महिलाओं के लिए सबसे संकरे बिंदु पर।
- महिलाएं सबसे चौड़े बिंदु पर कूल्हे की परिधि भी दर्ज करें।
- अपनी शरीर की चर्बी का प्रतिशत, श्रेणी, फैट मास और लीन मास पढ़ें।