कदम से कैलोरी कैलकुलेटर
अपनी दैनिक कदम संख्या को जली कैलोरी, km और मील में चली दूरी, और सक्रिय मिनटों में बदलें — आपके शारीरिक वजन और ऊंचाई के अनुसार मापित।
कदम से कैलोरी कैलकुलेटर के बारे में
स्टेप्स टू कैलोरी कैलकुलेटर दैनिक कदमों की संख्या को बर्न हुई कैलोरी, तय की गई दूरी और सक्रिय मिनटों में बदलता है। यह 70 kg व्यक्ति के लिए लगभग 0.04 kcal प्रति कदम का आधार उपयोग करता है, जो आपके शरीर के वज़न के अनुसार रैखिक रूप से समायोजित होता है — भारी वॉकर प्रति कदम अधिक जलाते हैं।
दूरी आपकी स्ट्राइड लंबाई से आती है, जिसका अनुमान ऊँचाई × 0.415 के रूप में लगाया जाता है; अगर आप वैकल्पिक ऊँचाई फ़ील्ड छोड़ देते हैं, तो 0.762 मीटर की डिफ़ॉल्ट स्ट्राइड उपयोग होती है। सक्रिय मिनट लगभग 100 कदम प्रति मिनट की सामान्य वॉकिंग गति मान लेते हैं। परिणाम किलोमीटर और मील दोनों में दिखते हैं।
यह पेडोमीटर या फोन के स्टेप काउंट को सार्थक संख्याओं में बदलने का एक त्वरित तरीका है — आपने वास्तव में कितनी दूरी तय की और लगभग इसमें कितनी ऊर्जा लगी। मुफ़्त, मेट्रिक या इंपीरियल, पूरी तरह आपके ब्राउज़र में।
कदम से कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- दिन या वॉक के लिए अपना स्टेप काउंट दर्ज करें।
- इकाइयाँ चुनें और अपना शरीर का वज़न दर्ज करें।
- वैकल्पिक रूप से अपनी ऊँचाई जोड़ें ताकि स्ट्राइड लंबाई — और दूरी — व्यक्तिगत हो सके।
- बर्न हुई कैलोरी, km और mile में दूरी, और सक्रिय मिनट पढ़ें।