מחשבון יחס מותן-ירך
חשב את יחס המותן-ירך שלך וראה את קטגוריית סיכון הבריאות של ארגון הבריאות העולמי ואת סוג צורת הגוף ממדידות מותן וירך פשוטות.
cm
cm
יחס מותן-ירך
–
קטגוריית סיכון בריאות
–
צורת גוף
–
קטגוריות הסיכון עוקבות אחר ספי ארגון הבריאות העולמי (גברים 0.90 / 0.99, נשים 0.80 / 0.84). היחס אינו תלוי ביחידה. זוהי הערכת סקר, לא אבחנה.
אודות מחשבון יחס מותן-ירך
מחשבון יחס מותניים-ירכיים מחלק את היקף המותניים שלכם בהיקף הירכיים כדי לחשב WHR, מספר סינון פשוט לאופן שבו הגוף שלכם אוגר שומן. מכיוון שמדובר ביחס, הוא פועל באופן זהה בסנטימטרים או באינצ'ים.
התוצאה שלכם ממוקמת בקטגוריות הסיכון של ארגון הבריאות העולמי, השונות לפי מין: לגברים, סיכון נמוך מתחת ל-0.90 וסיכון גבוה מעל 0.99; לנשים, סיכון נמוך מתחת ל-0.80 וגבוה מעל 0.84, עם בינוני בין השניים. הכלי גם מכנה את סוג צורת הגוף שלכם — אגס, עם שומן הנישא נמוך יותר, או תפוח, עם שומן מרוכז סביב המותניים.
שומן בטני מתואם עם סיכון קרדיווסקולרי ומטבולי בצורה חזקה יותר ממשקל כולל, ולכן ה-WHR משלים את ה-BMI. המחשבון חינמי ומיידי בדפדפן שלכם.
כיצד להשתמש ב-מחשבון יחס מותן-ירך
- בחרו את המין והיחידות שלכם (מטריות או אימפריאליות).
- מדדו והזינו את היקף המותניים שלכם בנקודה הצרה ביותר.
- מדדו והזינו את היקף הירכיים שלכם בנקודה הרחבה ביותר.
- קראו את יחס המותניים-ירכיים שלכם, קטגוריית הסיכון הבריאותי לפי WHO וסוג צורת הגוף.
שאלות נפוצות
מדדו את המותניים בנקודה הצרה ביותר, בדרך כלל מעל הטבור, לאחר נשיפה רגילה. מדדו את הירכיים בנקודה הרחבה ביותר של הישבן. שמרו על סרט המדידה ישר וצמוד, לא הדוק.
לפי הסף של WHO, מתחת ל-0.90 לגברים ומתחת ל-0.80 לנשים נחשב סיכון נמוך. יחסים מעל 0.99 (גברים) או 0.84 (נשים) נופלים בקטגוריית הסיכון הגבוה שמשמשת מחשבון זה.
צורות תפוח אוגרות יותר שומן סביב הבטן, שהוא פעיל יותר מטבולית וקשור לסיכון קרדיווסקולרי גבוה יותר. צורות אגס נושאות שומן נמוך יותר על הירכיים והירכיים העליונות, מה שפחות מסוכן.
הם עונים על שאלות שונות: BMI מודד משקל כולל ביחס לגובה, בעוד ש-WHR לוכד את התפלגות השומן. מישהו עם BMI תקין עדיין יכול להיות בעל WHR בסיכון גבוה, כך ששני המדדים משתלבים היטב יחד.
לא כשלעצמו. WHR הוא הערכת סינון, לא אבחנה — טכניקת המדידה, מבנה הגוף ומסת השריר משפיעים עליו. דונו בקריאות גבוהות מתמשכות עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
צריך עזרה?
נתקלת בבעיה בכלי הזה? ספר לצוות שלנו.